特别是猪肉馅儿的水饺热量会更高 ， 因此在减肥期间应当少吃水饺这类食物 ， 经常食用不利于达到减肥的效果 。
5.炒饭
每家每户做饭都有剩下的时候 ， 这个期间避免不了的就是炒饭吃 。 各式各样的花式炒饭 ， 好处还有鸡蛋 ， 在人们眼里以及减肥人的眼里是非常好的美食了 。
但炒饭首先用到的炒鸡蛋 ， 鸡蛋的蛋黄有亲油的特点 ， 会吸收大量的油脂 ， 再加上炒饭时还会用到大量的食用油 。
就一顿炒饭 ， 就可能用完了当天推荐的食用油量 ， 甚至是超过35g ， 这样的主食劝你少吃 。
6.牛肉面
牛肉面它的热量很高 ， 若贪吃的话很容易长肉 。 牛肉面为了好吃 ， 在炖牛肉的时候用了很多的调味料和香料 ， 口味非常重 。
面条本身热量就很高 ， 再加上重口味的牛肉 ， 还要添加几勺红油浓汤 ， 这样一碗牛肉面热量不高是不可能的 。 如果吃了又不运动 ， 绝对会长肉 ， 所以想减肥的话 ， 不要吃牛肉面 。
03减肥时可以吃什么当作主食？
1.红薯
不管是蒸红薯还是烤红薯 ， 都是减肥人士不错的选择 ， 红薯中含有丰富的蛋白质胡萝卜素 ， 脂肪的含量几乎为0 。
红薯中丰富的纤维素 ， 能够阻止胆固醇和脂肪的吸收 ， 会顺着排泄系统排出体外 ， 可谓是吃了不长肉的好食材 。
2.玉米
在减肥过程当中 ， 因为摄入的饮食相对来说比较少 ， 消化系统会出现一些问题 。 这种情况下 ， 适当吃一些玉米更有助于身体吸收消化营养物质 。
玉米作为一种高营养的粗粮食物 ， 对于减脂瘦身能够起到促进功效 。 另外 ， 玉米须煮水喝具有非常好的利尿作用 ， 对于水肿型肥胖的减肥也是非常有利的 。
3.土豆
土豆是碳水化合物食物 ， 完全可以作为主食来吃 ， 同时同等重量的情况下土豆的淀粉含量比玉米少了很多 。 并且它其中的淀粉还是抗性淀粉 ， 还比大米多了很多的膳食纤维 。
这样一来消化吸收就会比较慢 ， 能增加饱腹感 ， 还能带走一些油脂和体内的垃圾 。 不过要选择清蒸 ， 不要放太久调味品 。
04延伸话题：女生太胖会导致不孕吗？
有可能 。
女性如果肥胖的话是会带来很多影响的 ， 是有可能会引起不孕的 ， 因为女性肥胖的这种情况会影响到很多方面 。
严重的肥胖不仅会导致不孕 ， 还有可能会引起一些心血管类的问题 。 所以针对女性出现的这种肥胖的情况 ， 还是应该要采取一些措施来进行减肥的 。
肥胖的女性要想减肥的话 ， 那么必须要进行适量的锻炼 ， 而且要坚持进行锻炼 。 除此之外还要控制饮食 ， 所吃的食物不能含有热量和脂肪 。
所以处于备孕期的女性 ， 一定要保持一个合适的体重 ， 保证内分泌的平衡 ， 从而有利于怀孕 。
【高粱|“长肉飞快”的6种主食，没有米饭馒头，很多人天天在吃】但是如果女性不是过度的肥胖 ， 夫妻双方身体健康 ， 生殖器官发育正常 ， 没有导致不孕的因素 ， 一般也会正常怀孕的 。
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