鸡蛋|秋季孩子长高好时期,推荐8菜,常吃孩子长的快身体棒,建议了解( 二 )


5、木耳焯水两分钟左右 , 捞出过凉水 , 控干水分备用 。
6、锅中烧油 , 油热以后放入腌制好的肉丝 , 开小火将猪肉丝翻炒至颜色发白以后 , 放入大葱、生姜以及蒜片炒出香味;然后放入焯好水的木耳以及黄花菜 , 放入适量盐 , 开大火翻炒均匀 。
7、淋入水淀粉 , 大火翻炒均匀 , 收汁关火 , 一道美味的木耳炒黄花菜就做好了 。
五、推荐食谱【青菜炒平菇】

准备食材:青菜、平菇、姜、葱、蒜、辣椒、生抽、食盐、食用油油
青菜炒平菇的做法:
1、平菇掰掉根部 , 撕成小片 。 小青菜洗净 , 去掉老的根筋 , 再切成小段备用;
2、热锅凉油下葱段煸香 , 倒入平菇大火翻炒 , 炒出水分;
3、加入小白菜的根部大火翻炒均匀 , 再下叶子 , 炒至变软;
4、加1勺食盐和1勺生抽调味 , 翻炒均匀即可出锅 。
六、推荐食谱【干锅菜花】

准备食材:花菜 , 五花肉 , 线椒 , 小米辣 , 葱 , 蒜 , 干辣椒
干锅菜花的做法:
1、准备新鲜的花菜洗净 , 用刀切成小朵 , 用淡盐水泡10分钟 , 捞出沥干水分 。 蒜切末 , 葱切段 , 五花肉切片 。 线椒切斜角 。
2、锅内多放点油 , 油热加入花菜 , 煸炒至表面微黄 , 盛出备用 , 锅内留底油 , 下入五花肉片 , 炒至表面微焦卷曲 , 盛出待用 。
3、锅内加入油 , 油热加入葱 , 蒜 , 干辣椒炒出香味 , 倒入线椒 , 小米辣 , 炒出香味 , 加入五花肉片 , 花菜翻炒一下 。
4、现在调味 , 加适量的生抽 , 老抽 , 盐 , 白糖 , 鸡精 , 翻炒均匀使其入味 。 关火出锅装盘 , 美味即成 。
七?、推荐食谱:【西红柿炒鸡蛋?】

准备?食材:西红柿 , 鸡蛋 , 葱 , 盐 , 白醋 , 酱油
西红柿炒鸡蛋的?做法:
1、西红柿洗干净去皮 , 切成大小均匀块 , 装入盘中待用 。
2、碗中打入3颗鸡蛋 , 放入几滴白醋 , 用筷子搅散备用 。
3、准备一把大蒜 , 拍散 , 之后剁成蒜末 , 装入碗中待用 。 准备几颗洗干净的小葱 , 切成葱花 , 葱白和葱叶分开装入碗中待用 。
4、开火把锅烧热 , 倒入食用油 , 烧热 , 倒入鸡蛋液 , 煎至两边定型 , 炒成鸡蛋碎 , 转盘备用 。
5、锅中倒入少许油 , 油热倒入葱白炒香 , 倒入一半蒜末炒香 , 倒入西红柿翻炒出汤汁 , 一勺盐 , 少许白糖 , 翻炒均匀 , 一勺生抽酱油 , 继续翻炒 , 炒出汤汁 , 倒入鸡蛋 , 翻炒均匀 , 让鸡蛋吸饱汤汁 , 倒入另外一半蒜末继续翻炒均匀 , 最后倒入葱花 。
6、关火翻炒均匀 , 出锅盛入盘中即可 , 做法简单色香味俱全 , 大人小孩都喜欢吃的一道家常菜!
八、推荐食谱【鲫鱼豆腐汤】

准备食材:鲫鱼、豆腐、姜、葱、生抽、老抽、鸡精、白糖、白胡椒、料酒、淀粉、食用油
鲫鱼豆腐汤的做法:
1、准备新鲜鲫鱼杀好后 , 处理干净 , 放入流水下反复冲洗干净 , 两面划几刀 , 生姜切片 , 葱切段 。 豆腐切块 。
2、鲫鱼放入盆中 , 加入盐、生姜片、葱段 , 料酒腌制 , 用手反复在鱼身上涂抹均匀 , 腌制10分钟 。
3、锅里放入食用油 , 将腌制好的鱼拿出来 , 放入锅中煎至两面金黄 , 加入适量开水 , 小火慢熬二十分钟;
4、时间到加入豆腐 , 再熬十分钟左右;
5、十分钟后打开盖子 , 加入少许盐、鸡精、胡椒粉 , 撒上葱花就完成了 。 一道美味的鲫鱼豆腐汤就做好了 。

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