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秋分一到 ， 一夜间北风来了 ， 气温骤降 。 没有了炎炎的夏天气味 ， 却带来了早晚有点凉意的天气了 ， 因此在这样的天气里 ， 要开始懂得爱护自己了 ， 适当地穿对衣服 ， 在饮食上也要注意了 ， 尤其女孩子 ， 秋冬寒凉 ， 学下做滋润的热饮犒劳下自己 。
丝滑浓香芋头拿铁奶昔
秋天如果让你推荐一种百搭的食材 ， 你会推荐什么 ， 这里会推荐芋头 。 芋头可以做的美食实在是太多了 。 准备食材：芋头100克 ， 这个芋头的克数要芋头煮熟了之后再称重 ， 紫薯25克 ， 也是需要先蒸熟再称重 。 燕麦奶250克 ， 植物炼奶20克 。 首先就是芋头和紫薯去皮煮熟称重 ， 煮熟的方法很多种 ， 看大家喜欢哪种方便 。
燕麦奶用器皿加热到冒泡就可以了 ， 也可以直接在微波炉里面热两分钟 ， 然后将所有的配料一起放入料理机 ， 打到最细腻的状态 。 然后倒进杯子 ， 到九分满的时候 ， 加入植物炼奶就可以了 。 有的朋友如果说不喜欢吃紫薯 ， 可以换成红豆 ， 也是不错的一个搭配 。
暖蜜柚子茶
柚子茶相信很多人都喝过了 ， 今天就学着自己动手来做一次吧 。 先拿出一个柚子 ， 用盐反复搓洗柚子皮 ， 然后只留下柚子皮 ， 切细 ， 然后放到锅里 ， 加适量的水 ， 开水煮至十分钟 。煮好的柚子皮捞出 ， 然后把柚子肉挑出来 ， 核筋膜那些全都不要 。 炒锅里先加适量的水 ， 放入柚子皮 ， 水煮开10分钟后 ， 加入柚子肉 ， 糖粉150克 ， 如果不喜欢加糖粉的朋友可以把糖粉换成蜂蜜也是可以的 ， 蜂蜜加起来营养成分就更好了 ， 搅拌均匀 ， 盖上盖子炖煮1小时 ， 因为加了糖煮东西的时候会很容易粘锅 ， 所以不停搅拌是防止粘锅的一个好办法 。
一个小时后 ， 看到柚子皮和果肉呈透明 ， 粘稠的状态了 ， 那么就可以直接关火 ， 等它自然冷却了 ， 冷却后 ， 就可以加入200克的枫糖浆均匀地搅拌 。 这样一个蜜柚就完成了 ， 找个瓶子装入瓶中密封 ， 放到冰箱里 ， 放冰箱冷藏可以放至2个月 ， 如果平日里不知道送什么给朋友的话 ， 多做这个柚子蜜作为伴手礼送给朋友也是不错的选择 。
【芋头|对自己好点，秋冬寒凉，赶紧学做滋润的热饮犒劳一下自己】简单的两款应节的饮品 ， 简单 ， 食材又容易找 ， 利用节假日真的可以好好动起小手来 。
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