木耳|三口之家晚餐走红朋友圈，荤素搭配天天不重样，网友：馋得流口水冬瓜|牛肉|青椒

文章图片

文章图片

文章图片

【木耳|三口之家晚餐走红朋友圈，荤素搭配天天不重样，网友：馋得流口水】作为家庭煮妇或者煮夫，你是不是会有这样的困扰， “晚餐吃什么？”如果你做菜没灵感？不如来看看我家的一周菜谱，我家处于二线城市--武汉，平时一家三口的一日三餐由我来“承包” ，通常只有晚餐是一家人才聚在一起吃饭，因此我对晚餐尤为重视，通常我会做3菜1汤，有荤有素，注重营养均衡，当然还要满足家人的胃口，做到一周饭菜天天不重样。且作为工薪族，经济实惠也很重要，居家过日子，拒绝精致穷，我每天都会将饭菜记录下来发到朋友圈，网友纷纷点赞，网友：流口水，求蹭饭。下面就来看看一周晚餐食谱吧，希望能帮你解决”每天吃什么？“的困扰。

点击输入图片描述（最多30字）

【周一木耳平菇炒牛肉VS口蘑千张炒鸡肉片VS青椒炒豆角VS豆米冬瓜蛤蜊汤】又是一周新的开始，大家又重新投入到各自的学习工作中了。今天晚餐的菜是周末提前买好了的，有牛肉、鸡肉、蛤蜊、口蘑、平菇、豆角、冬瓜等，只需早上将肉放在冰箱冷藏室中解冻就好，下班回家会就直接做就行。作为上班族，就喜欢些简单家常的快手菜，我花了不到半小时，将它们荤素搭配做出了三菜一汤，有孩子爱吃“木耳平菇炒牛肉”和“豆米冬瓜蛤蜊汤” ，我喜欢低脂又营养的”口蘑千张炒鸡肉片“ ，老公要求的瘦身菜”青椒炒豆角“ ，简单营养又美味，好吃又好做，还花钱不多，一家人吃得特舒服。

点击输入图片描述（最多30字）

【周二凉拌木耳茭白VS毛豆米肉末烧鸭血VS青椒花生芽炒牛肉丝VS菌菇番茄鱼丸汤】进入深秋，天气越来越干燥了，这时不妨在餐桌上增加些汤汤水水来滋养润燥。孩子特别喜欢吃鱼丸，鱼丸鲜嫩味美，低脂又营养，关键是吃鱼不用吐鱼刺，深受大人孩子的喜欢。今天就用番茄和菌菇炒在一起炖煮成汤，再加入几个鱼丸一起煮，只需花上几分钟，一道酸甜开胃又鲜美的”菌菇番茄鱼丸汤“就制作好了，滋补又润燥，孩子连喝了两碗。这道”青椒花生芽炒牛肉丝“也是孩子特别喜欢吃，食材用到了牛肉和花生芽，鲜香爽脆，开胃又下饭，特别美味。再来上一道家常小炒”毛豆米肉末烧鸭血“和一道凉拌菜”凉拌木耳茭白“ 。三口之家的晚餐，三菜一汤，都是些简单家常菜，花钱不多，家人吃得开心，全部吃光光。

点击输入图片描述（最多30字）

【周三家常烧剥皮鱼VS豆豉鸡腿蒸芋头VS蒜蓉炒油麦菜VS口蘑冬瓜肉片汤】在我家，平时荤菜基本上都是趁着周末到超市一次性买回，再分成小袋包装好，这样就能随吃随取了。就如今天的肉片、鸡腿和剥皮鱼，都是周末买好了，只需早上出门前将它们先解冻了，下班回家如果有需要只需在小区门口的小超市买些蔬菜搭配就可以，今天就买了些口蘑、冬瓜和油麦菜。下班回家后，将芋头和鸡腿简单腌制一下后，就放入电饭煲中于米饭一同制作，简单又省事，到时米饭煮好了，菜也蒸熟了。再趁着这功夫，烧了一条孩子爱吃的剥皮鱼，用蒜蓉清炒了一大盘油麦菜，最后做了道快手口蘑冬菇汤。待到老公接到孩子回家，饭菜已经全部做好了，洗洗手就直接上桌吃饭了。