木耳|三口之家晚餐走红朋友圈，荤素搭配天天不重样，网友：馋得流口水( 二 ) 冬瓜|牛肉|青椒

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【周四洋葱黄瓜爆炒鸭胗片VS肉末雪菜炒豆角末VS 香菇干子肉片VS番茄瓠子蛋花汤】作为上班族，每天工作八小时，下班后还要忙着一家人的晚餐，劳累是肯定的，因此简单快手的家常小炒就更受煮妇们的欢迎。做饭想要快，一定要提前计划好，有些可以提前准备的，这样制作起来也不会慌忙。看看今天我准备好的一家三口的晚餐，三道家常菜，还有一碗汤，才花了半个小时，有荤有素营养美味，成本不足三十元，实惠又快捷，儿子连吃2碗饭，老公也说还是家里的饭最好吃。

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【周五扁豆爆炒猪心VS香辣肉末包菜粉丝VS香煎小黄鱼VS木耳拌茭白丝】孩子特别喜欢吃鱼，但是工作日时没时间，因此家里冰箱里会备用些冷冻的海鱼，就如这黄花鱼。黄花鱼是海鱼的一种，味道鲜美，营养丰富，只有一根主刺，其特有的豆瓣肉深受人们的喜欢。平时黄鱼烧着吃比较多，今天换个花样，将它煎一煎，再撒入孜然粉、辣椒粉等煸炒入味，是孩子最喜欢的烧烤味道，一条鱼他一个人吃了一大半，看来下次要做两条了。再用包菜和红薯粉丝搭配着肉末做的”香辣肉末包菜粉丝“ ，爽滑好吃又入味，即可做菜，也可作主食，每次煮一大盘都不够吃。再搭配上一道快炒菜”扁豆爆炒猪心“和一道凉菜”木耳拌茭白丝“ 。三口之家的4菜晚餐，简单又家常，但满足了家人胃口，吃得舒心。

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【周六香辣苦瓜烧鸭VS汽水肉蒸蛋VS木耳山药炒西芹VS鱼丸泡菜粉丝汤】又到了周末，早上睡到了自然醒，就和老公一起去菜市场买菜。比起工作日来说，做饭的时间充裕，当然要做点好的犒劳家人。秋天是适合进补的季节，要说最适合吃的肉，非鸭肉莫属了，鸭肉性凉，滋补又润燥，好吃不上火。秋天的鸭肉最为肥美，买上一个，一家三口根本吃不完，就将它分成两半，今天用一半鸭肉搭配上苦瓜一起烧，鲜香又下饭，清热又滋补，特别适合秋季进补。还做了道孩子最爱吃的妈妈味道的家常菜”汽水肉蒸蛋“ ，鲜嫩爽滑，好吃极了，孩子每次都吃不够。再来上一道秋季的时令小炒”木耳山药炒西芹“和一道微辣开胃的”鱼丸泡菜粉丝汤“ 。孩子吃的开心极了，夸我说，妈妈做的菜永远吃不够。

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【周日木耳洋葱炒牛肉VS冬瓜烧鸭腿VS青椒炒鸡蛋干VS猪肝木耳菜粉丝汤】想着昨天还剩下半只鸭，今天特地买了一块冬瓜回来，本来打算做冬瓜鸭汤的，临时改变了主意，做道冬瓜烧鸭，清淡无味的冬瓜吸收了鸭的肉味，冬瓜变得有滋有味，吃起来比肉香；而鸭肉肥而不腻，绝对让你的胃口大开。为了炒牛肉，我特地买了个洋葱回来，洋葱和牛肉是绝配，再加入少许木耳一起炒，鲜香味美又下饭，比起大鱼大肉来说，更适合秋季平补。再来上一道素炒菜”青椒炒鸡蛋干“和一道快手汤”猪肝木耳菜粉丝汤“ 。一家三口的周末晚餐，3菜1汤，荤素搭配味道香，实惠又美味，外卖就靠边站吧。