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大家好！本期小主推荐几道高蛋白减脂餐分享给大家 ， 每一道都简单易做！好吃又解馋 ， 减脂中的朋友们赶紧收藏起来试试吧！！
一、《口蘑炒鸡胸肉》
1、材料准备：
主料：鸡胸肉、口蘑、西兰花
辅料：姜、葱、蒜、辣椒
调料：生抽、蚝油、食盐、淀粉、黑胡椒、料酒、食用油、清水
2、做法步骤：
(1) 首先把鸡胸肉切成片 ， 然后加入1勺料酒、1勺生抽、少许食盐、1勺淀粉、适量黑胡椒 ， 腌制10分钟；
(2) 然后把西兰花焯水 ， 口蘑翻炒片刻；
(3) 锅中热油 ， 把鸡胸肉盛出备用；
(4) 再倒入口蘑翻炒变软 ， 加入鸡胸肉和西兰花；
(5) 最后加入1勺生抽、1勺蚝油、撒上适量黑胡椒碎 ， 翻炒均匀即可 。。
二、《苦瓜炒鸡蛋》
1、材料准备：
主料：鸡蛋、苦瓜
辅料：蒜
调料：生抽、食盐、鸡精、食用油、清水
2、做法步骤：
(1) 首先把苦瓜切开去掉瓤切成薄片；
(2) 然后加半勺食盐腌制10分钟 ， 倒掉腌制的水分 ， 洗干净；
(3) 热锅凉油 ， 打3只鸡蛋炒散捞出备用 ， 留底油把蒜末炒香；
(4) 倒入苦瓜翻炒 ， 再加炒好的鸡蛋；
(5) 最后加1勺生抽 ， 适量食盐和鸡精 ， 翻炒均匀即可 。
三、《芹菜炒肉丝》
1、材料准备：
主料：猪肉、香干、芹菜
辅料：姜、葱、蒜
调料：生抽、老抽、耗油、淀粉、食盐、鸡精、白沙糖、食用油、清水
2、做法步骤：
(1) 猪肉切丝放入碗中 ， 加入蒜片、1勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺淀粉 ， 抓拌均匀腌制10分钟；
(2) 芹菜和香干切好备用；
(3) 锅中加油放入腌制好的肉丝翻炒片刻 ， 炒到完全变色；
【食盐|7道健康快手菜，高蛋白减脂餐，好吃又饱腹，大家可以收藏起来哦】(4) 肉丝炒熟 ， 放入芹菜和香干；
(5) 最后加少许食盐、鸡精、白糖调味 ， 另小半碗清水 ， 配菜炒熟了即可出锅 。
四、《什锦炒虾仁》
1、材料准备：
主料：虾仁、鸡蛋、木耳、黄瓜、胡萝卜
辅料：蒜
调料：生抽、食盐、淀粉、胡椒粉、食用油
2、做法步骤：
(1) 首先把锅中烧开水倒入木耳、黄瓜、胡萝卜 ， 焯水30秒；
(2) 热锅凉油 ， 打3只鸡蛋打散炒熟盛出备用；
(3) 锅中少许油 ， 倒入虾仁炒熟盛出备用；；
(4) 再锅中少许油 ， 倒入蒜爆香 ， 再加入黄瓜、红萝卜、木耳、再加入鸡蛋和虾仁 ， 然后翻炒几下；
(5) 最后加少许食盐和胡椒粉 ， 加1勺生抽 ， 淋入淀粉水勾芡翻炒几下出锅 。
五、《小炒木须肉》
1、材料准备：
主料：猪肉（里脊肉）木耳、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋
辅料：姜
调料：蚝油、食盐、淀粉、食用油、清水
2、做法步骤：
(1) 首先把木耳洗干净 ， 用温水泡 ， 把泡发的木耳去蒂 ， 撕成小块备用
(2) 猪里脊切成片 ， 肉里加1勺蚝油、1勺淀粉、姜片和1勺食用油 ， 加一点清水进去 ， 拌匀腌制15分钟
(3) 调料汁：准备一个碗 ， 加1勺蚝油、加1小勺淀粉和少许食盐 ， 加半碗水 ， 调成料汁备用 。
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