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由于受到一些条件的制约 ， 现在你有更多的时间呆在家里 ， 可能会有比之前更多的时间研究美食 。 虽然在厨房里做一顿饭是缓解压力和焦虑的好方法 ， 但在可预见的未来 ， 你可能不想每餐都做 ， 但是幸运的是现在方便许多 ， 冷冻食品应该成为你最好的新朋友 。 有很多食谱第二次吃起来也一样美味 ， 只要把它们放在冰箱里 ， 直到你准备吃掉为止 ， 这也是准备食物的好方法 ， 可以把每一份单独冷冻起来 ， 以备不时之需 。 这样你就可以减少食物浪费 ， 不用每天晚上做饭了 。
鸡肉香肠烤宽面条
千层面是完美的冷冻餐美食 ， 当你需要一顿快速营养的晚餐时 ， 可以煮一整锅然后解冻 。 这个食谱中加入了鸡肉香肠、罗勒和大蒜 ， 让这顿饭味道十足 ， 我们只做一个烘肉卷 ， 搭配起来味道会更好 ， 当你不想做饭的时候 ， 就把剩下的留到家里吃吧 ， 但是记得一定要封存好 。
烤箱烤鸡
有了这些鸡爪 ， 创造一个平衡的 ， 得到家人认可的晚餐就容易多了 ， 它们含有大量的健康成分和充足的蛋白质 ， 这样的烤鸡做出来味道也十分鲜美 ， 另外晚餐时可以搭配一些燕麦 ， 它们很容易制作 ， 冷冻 ， 解冻 ， 在你没有时间考虑做早餐的时候直接加热即可 ， 此外你可以添加任何你想要的美味配料 ， 一定会有意想不到的效果 。
经典意大利肉丸
肉丸非常适合冷冻 ， 因为它们可以单独分块 ， 所以保存时间会更长 。 你只能解冻当天正餐所需的食物 ， 而且这道美食做起来很容易 ， 它用了牛肉、猪肉和小牛肉 ， 如果不知道该怎么处理餐具 ， 那就直接配上一份意大利面吧 ， 它味道好 ， 制作简单 ， 你可以把剩下的冷冻起来 ， 不用担心刷洗盘子的问题 。
经典胡桃南瓜汤
喝这道汤品能增强免疫力还能保护视力 ， 它具有天然甜味、奶油味和超级饱腹感 ， 更不用说它还富含纤维和维生素a ， 如果还想再来道甜点 ， 那就可以试试这种用切达干酪和帕尔马干酪制成的烤箱烤制通心粉 ， 味道绝对能让您回味无穷 。
蛋白质煎饼
是的 ， 您并没有看错 ， 煎饼也是可以冷冻的 ， 你所需要的只是羊皮纸或蜡纸 ， 用一张烤盘纸把每个煎饼分开 ， 用袋子冷冻 ， 这样就不会粘在一起了 。 当你想重新加热的时候 ， 只要把它放进烤面包机就可以了 ， 另外很少有比一碗热气腾腾的辣椒更能让人感到满足的了 ， 这是一道很经典的美食 ， 采用的原料非常容易找 ， 比如干豆子 ， 它可以很容易地储存在冰箱里 ， 无论你是一个素食主义者 ， 还是想在你的饮食中加入一些植物性食物 ， 都会喜欢上这道菜的 。
【麻辣火锅|午餐有哪些美食可以选择？部分食材要提前准备，并且还需要冷藏！】最后给大家推荐即食鸡汤饭 ， 用锅煮的速食很容易做 ， 而且还能冷冻起来保存 。 我们最喜欢的做法是把汤放在松饼罐里冷冻 ， 每个小松饼可以切成同样大小 ， 这样便于稍后解冻 。
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