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入秋后 ， 一早一晚都有些凉快了 ， 这样的天气变化 ， 能够让孩子吃得好、睡得好、玩得好 ， 有利于生长发育 ， 所以秋天是孩子长高的黄金季 ， 当家长的一定要抓住这个好机会；
老话说“早餐吃得好 ， 营养跑不了” ， 要多在孩子的早餐上花心思 ， 在这关键时期 ， 平时可多给孩子吃一些蛋白质丰富的 ， 钙含量高的食物 ， 保持营养均衡 ， 补足能量助力孩子长高个 。
今天蓉儿为大家分享4道早餐 ， 都是营养美味的优质早餐 ， 营养足长得快 ， 学会了经常换着吃 ， 个子不愁长 。
第一道：山药肉饼汤这一道菜就是非常适合立秋后进补的 ， 有菜、有肉、有蛋、还有汤 。
食材：猪肉1斤半、山药1根、胡萝卜1根、香菇2个、鸡蛋4个、葱花、枸杞、香油、盐、鸡精、生抽、料酒、蚝油、胡椒粉、土豆淀粉、葱姜水
1、先来做个葱姜水 ， 大葱切丝 ， 生姜切片 ， 装入碗里后再加一把花椒 ， 然后倒入开水盖上焖10分钟 ， 让大料里面的香味儿都泡出来 。
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