|白露来临，有钱没钱，记得3多吃3不吃，生津滋阴身体好，舒服过秋( 二 )

三，多吃点应季的瓜果
白露节气是丰收的季节，这个时节上市的瓜果很多，像冬瓜、南瓜、佛手瓜、葡萄、梨、无花果和苹果等相继上市，这些瓜果富含水分和营养，都有生津润燥和滋阴的作用，可以根据自己的喜好换着花样来吃。
推荐菜谱：佛手瓜炒虾仁

所需食材：佛手瓜、虾仁、彩椒、葱姜蒜、料酒、盐、胡椒粉、蚝油

1.佛手瓜清洗干净，刮去外部掐不动的老皮，虾仁加盐抓洗去黏液，开背取出虾线。
2.佛手瓜切成菱形厚片，彩椒去除根蒂后洗净切成菱形片。
3.锅中烧水，水开后下入佛手瓜焯烫至变色后，加入彩椒片和虾仁，一起焯烫至虾仁打卷后捞出过凉。
4.锅中入油爆香葱姜蒜，下入佛手瓜片、彩椒片和虾仁翻炒均匀，烹入料酒后加盐、胡椒粉和蚝油调味，翻炒均匀后即可出锅享用。
小贴士：选购佛手瓜时尽量选择外皮嫩绿，外皮能够掐动的新鲜佛手瓜购买。
白露时节的3不吃一，不吃茄子
白露时节茄子已经长籽变老，这个时节一些茄子会有苦味，这种苦味是有毒的，所以白露时节的茄子已经不太适合食用了。
二，不吃辛辣刺激的食物

白露时节本身就是容易秋燥上火的时候，这个时候是不宜吃过于辛辣刺激的食物，所以爱吃辣的人这个季节要收敛一些，不吃或少吃过辣的食物。
三，不吃生猛海鲜

白露时节也是休渔期结束，各种海鲜大量上市的季节，但是吃海鲜一定要煮熟煮透食用，不新鲜的和被露水打过的海鲜坚决不能吃，像生腌和一些刺身类海鲜也最好别吃，避免引起胃肠道不适。
“蒹葭苍苍，白露为霜” ，白露节气的到来意味着天气会彻底凉快下来，又到了天凉好个秋的时候，这个时候对于饮食和生活起居都要做好调节，记得3多吃3不吃，生津滋阴身体好，舒服过秋天。

|白露来临，有钱没钱，记得3多吃3不吃，生津滋阴身体好，舒服过秋( 二 )

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