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坊间有：“人到中年不如狗”之说 ， 虽然对这句话内心很唾弃的 ， 但是现实还真好像如此 。
人到中年 ， 上有老 ， 下有小 ， 每天早上起床一睁开眼睛 ， 就开始像旋转的陀螺 ， 不停不歇地忙碌起来 ， 家务要操持 ， 孩子要陪伴 ， 老人要照顾 ， 工作上更是要努力~
中年人 ， 不论男女 ， 都是家里的顶梁柱 ， 在积极努力向上的同时 ， 别忘记关爱自己 ， 因为自己自己身体健康 ， 才有更多的精力照顾好父母、孩子、爱人~
常言道：“身体是革命的本钱” ， 因此人到中年 ， 多吃一些营养健康的食物 ， 及时给身体补充营养 ， 精挑细选5种健康美食 ， 别管有钱没钱 ， 记得经常吃 ， 对强健身体有好处 ， 益处多多 。
一、黑芝麻丸
众所周知 ， 黑芝麻有着“八谷之冠”之美誉 ， 富含营养 ， 经常吃黑芝麻对滋养肌肤、保护发际线等都有好处 。
吃黑芝麻最好的方式是黑芝麻丸 ， 就如这款佟丽娅推荐的这款老金磨方黑芝麻丸 ， 黄金比例搭配了黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、黑桑葚等天然黑色食材 ， 传统工艺精制而成 ， 口感软糯 ， 营养丰富 ， 而且0添加蔗糖 ， 好吃不上火 ， 不分男女都能吃 。
据《本草纲目》所述：“常服黑芝麻 ， 一年身面光泽不饥 ， 二年白发返黑 ， 百日可除一切痼疾”道出了经常吃黑芝麻益处多多 ， 别管有钱没钱 ， 别忘记经常吃些黑芝麻丸 ， 身体健康有好处 。
二、坚果藕粉
在过去藕粉被称为“贡粉” ， 质地细腻， 冲调方便 ， 不受季节和地域的营养 ， 一年四季都可以吃得到 ， 好消化 ， 易吸收 ， 营养也丰富 ， 坊间有“女人不可三日无藕”之说 ， 道出了常吃藕粉益处多多 。
【肉松|这5种健康美食，看看你吃过吗？好吃又营养】
不论是早上起晚了 ， 还是偶尔加夜班肚子饿 ， 随时冲调一碗藕粉是好选择 ， 直接舀上藕粉 ， 先加入少许凉水将其微微润湿 ， 然后加入刚刚烧烤的滚烫的的开水 ， 搅一搅 ， 丝滑细腻的藕粉即得 。
一大碗藕粉吃完 ， 五脏六腑似乎都被滋润到 ， 太舒服了 。 藕粉本身没有什么味道 ， 在过去可以自己添加蜂蜜、红糖等来调节味道 ， 如今有了更好的选择 ， 就如这款奇亚籽坚果藕粉 ， 黄金比例搭配了奇亚籽、南瓜子仁、巴旦木果仁、花生碎、黑芝麻、红枣干、红提干等 ， 既能丰富口感 ， 营养也更均衡 。
三、红豆芡实八珍糕
在缺医少药的年代 ， 人们更愿意在饮食上进行调整 ， 我国传统老式糕点在食材搭配上非常讲究 ， 就如这款红豆芡实八珍糕 ， 看着好像很普通 ， 就好像包裹着芝麻的烧饼 ， 其实是黄金比例搭配芡实、薏米、红豆、紫米、黑米、茯苓、白芸豆、山药、黑芝麻等 ， 吃起来口感软糯 ， 饱腹又营养 ， 而且0添加蔗糖 ， 对糖友也很友好~
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