调味料：红糖 。
操作步骤：1 ， 先把核桃剥出来 ， 放入碗中 ， 再把大米淘洗干净 ， 放一旁等它收干水分 。 枸杞也洗干净备用 。
2 ， 把核桃和大米一起放入锅中 ， 加入比平时煮粥稍微多一点的清水 ， 按煮粥键煮粥 。
3 ， 提示音响起后 ， 打开盖子 ， 加入红糖和枸杞 ， 再次煮开 ， 即可出锅 。
三 ， 少吃3样——辛辣食物、寒凉食物、高盐食物 。
处暑时节 ， 秋高气爽 ， 这时候防止“秋燥”是很关键的 ， 我们除了要多喝水之外 ， 饮食上应尽量保持清淡 ， 少吃辛辣食物、寒凉食物和高盐食物 ， 因为这三种食物 ， 会加重秋燥的发生 ， 不利于我们的身体健康 。 所以在处暑过后 ， 我们要避免食用这3种食物 ， 这对于全家老小来说 ， 都是非常有利的 。
关于处暑后 ， “贴秋膘”该注意什么 ， 就分享到这里 ， 朋友们 ， 你家贴秋膘喜欢吃什么食物呢？欢迎大家在评论区留言 ， 和爱喜一起分享 ， 厨艺有限 ， 请多多指教 。
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