文章图片
【补钙|秋天不做这道美食太亏，营养又补钙，不煎不油炸，家人百吃不厌】
文章图片
文章图片
秋天不做这道美食太亏 ， 营养又补钙 ， 不煎不油炸 ， 家人百吃不厌 。 黑芝麻味道浓香 ， 营养丰富 ， 很多人都很爱吃 。 甜甜的黑芝麻糊想必每个人都吃过 ， 作为一种辅食 ， 虽然很常见 ， 但是大家对于它的营养价值了解的并不是很透彻 。 黑芝麻除了有利于黑发的生长之外 ， 还有什么其他的功效呢？其实黑芝麻的补钙效果要远远高于牛奶和鸡蛋 。 平均每一百克黑芝麻当中的含钙量就接近了八百毫克 ， 所以说 ， 黑芝麻的补钙效果是非常强的 。 黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质 ， 营养丰富 ， 口感也很好 ， 秋季天气干燥 ， 不妨吃点黑芝麻防燥又润肤 ， 今天就用黑芝麻给大家分享一种新吃法 。
准备食材：
黑芝麻、酵母粉、白糖、纯牛奶、普通面粉
具体做法：
1.碗中加入50g黑芝麻 ， 加3g酵母粉和10g白糖 ， 加适量的纯牛奶 ， 用筷子搅拌均匀 ， 再加入约250g的面粉 ， 搅匀后揉成面团 ， 盖上保鲜膜醒30分钟 。
2.面团醒好后用擀面杖擀薄 。
3.然后交叉切成菱形小块 。
4.切好后摆到烤盘中 ， 放入烤箱170度上下烤20分钟 。
5.烤熟后取出 ， 一盘香脆可口的小零食就做好了 ， 吃一口又脆又香又解馋 ， 喜欢的朋友赶紧在家试试吧 。
推荐阅读
- 排骨|适合秋天吃的8道家常菜，鲜香味美，清热润燥特营养，建议收藏
- 饵料|白条鱼的5个特殊习性，秋天一定要去钓一次白条，既好吃又好钓
- 豆角|秋天遇到这种菜一定要珍惜，买上20斤囤起来，冬天炖肉不用愁
- 龙虾|入秋后，常给孩子喝这汤，营养又补钙，汤汁鲜美，不吃可惜了
- 豌豆|天热我常做家人这菜，补钙补钾又去暑，做法特简单，成本才几块钱
- 西红柿|立秋后，黄瓜苦瓜都不如它，秋天要多吃这菜，随手一做都是美食
- |秋天，见到这个别手软，一次买20斤到过年不坏，这四种千万别买
- 鸡蛋|抓住秋天长高季，家长收藏好这份菜谱，钙含量丰富孩子爱吃
- 馒头|进入秋天之后，强烈建议多吃这5样，清淡不上火，家人爱吃
- 红薯|秋天不排毒，一年你都堵！常吃“3根2果2菜”，润燥排毒一身轻松