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银川人最爱吃的早餐都有什么?
是口口留香的二中鸡蛋灌饼、街边豆浆油条?
还是热气腾腾的红雷拉面?
亦或是现煎现切的湖滨街牛肉馅饼?
还是一碗攒劲的阿叶羊杂?
到底哪一个才是你的最爱?
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全民一起健康的大趋势下
#早餐 , 你真的吃对了吗?
毋庸置疑 , 人在经过7-8小时的休眠后 , 早餐是新陈代谢的启动器 , 吃什么对人来说意义非凡 , 一顿早餐需占到一日热量和营养摄入的40%才能满足一天工作所需 。 就如俗语曰:早餐吃的一定要像皇帝 , 而科学的早餐要包含以下四种食物:
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谷类:以供应能量管饱为主 , 比如杂粮粥类、面点类……主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物 。
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肉蛋类:早餐既需要能量也需要营养 , 蛋类、瘦肉类能够保证蛋白质的摄入 。
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豆奶类:酸奶、牛奶、豆制品 , 也是为了供应蛋白质 。
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时蔬水果:膳食纤维类可帮助大家吸收多种维生素 。
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而这些营养的摄入 , 一碗热气腾腾的碳水拉面亦或是过油的街边小吃都无法满足 , 口腹之欲的满足能使人快乐 , 而健康合理的早餐才是大健康趋势下应该兴起的主流 。
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健康的才是最好的
银川首家社区自助营养早餐——绿城·桃李春风·春风小馆 , 那真的是健康早餐的讲究地儿 。 一周7天 , 健康早餐不重样 , 每天22种菜品 , 1728种搭配选择 。
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HEATHLY
桃李春风健康食谱
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