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【洋葱|春天减脂就吃这6道拌菜，清脆爽口，低卡又营养，简单一拌就上桌】
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有句老话说得好：“春季不减肥 ， 夏天徒伤悲” ， 春天的时候平时多吃蔬菜瓜果总不会错 ， 热量比较少 ， 还能补充各种维生素和水分 。 想要吃好又要解馋的朋友 ， 不妨试试这6道纯素菜 ， 低卡有营养 ， 拌一拌就上桌 ， 清脆爽口还不长肉 。
第一道：拌苦菊
所需食材：苦菊 黄瓜 洋葱 花生 蒜 辣椒调味料：盐 鸡精 白糖 生抽 香醋 辣椒油 香油
1、备青菜 黄瓜 苦菊 洋葱
准备一根新鲜的黄瓜 ， 先把黄瓜给清洗一下 ， 然后再把黄瓜给拍一下 ， 这样比较容易入味 ， 然后再剁成黄瓜块 直接放入盆中
2、准备一些洋葱 ， 先把洋葱给清洗一下 ， 清洗干净之后 ， 然后再把洋葱切成细一点的洋葱丝 。 切好的洋葱丝放入盆中/3、准备适量的苦菊 ， 苦菊本身比较脏 ， 多清洗几遍 ， 洗到水不再浑浊就可以了 ， 然后再捞出 ， 直接给剁成苦菊段 ， 盛入碗中备用
4、炸熟的花生仁
准备适量的花生仁 ， 先把花生仁给清洗一下 ， 洗掉表面的灰尘 ， 然后把花生仁冷油下锅 ， 这样防止花生仁给炒糊了 ， 小火慢慢地炒 ， 炒到花生焦黄 ， 可以听到噼里啪啦的响声 ， 直接把花生给盛出来 晾凉放进洋葱里面
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