俗话说“民以食为天” ， 食大若天地 。 我们生存的基本要素就是从食物中获取营养 。
但是“怎么吃”却难倒了大多数人 ， 小二为您归纳了本周菜谱 ， 让您一日三餐不用愁 ， 简单好做还有营养 ， 早餐、晚餐不落下！
国家注册营养师陈培毅 ， 还有医生毕海艳以及大厨卢晓光 ， 分享了营养美食 ， 非常适合夜班或熬夜后作为早餐食用！赶紧为心爱的TA送上一份独特的关怀吧！
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熬夜加班怎么吃？4个要点保护好辛苦的胃！早餐、正餐、加餐一网打尽
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吴大厨带来了他的独创菜式——春景图 ， 希望大家能从中品味出诗句“竹外桃花三两枝 ， 春江水暖鸭先知”的唯美意境 ， 并能获得一些做菜的新思路、新方式 。
而85后月子餐主厨杨伟达带来一道营养丰富、创意十足、男女老少都适合的菜品——鱼香酱烤银鳕鱼 。 鱼香酱还用到了“秘制提鲜剂” ， 口味和传统的有大不同！
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将“春天”摆上餐桌 ， 视觉、味觉的双重盛宴！创意十足~
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牛肉干 ， 自己在家怎么做？鸡蛋蒸、炒、煎吃腻了怎么办？
来自内蒙古的美食博主庞大晴带来家乡味麻辣牛肉干 ， 家庭味鱼香荷包蛋；而川菜大厨杨兵也将带来一道风味十足的川味椒麻鸡！
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鸡蛋吃腻了怎么办？做鱼香荷包蛋！酸甜可口超下饭~
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酱汁是中餐菜品的“点睛” ， 西餐菜品的“灵魂” 。
两位主厨分别带来两款百搭酱汁：一个是经典番茄酱 ， 做鱼、烧丸子、炖牛肉样样都行；一个是超级好吃的荷兰酱 ， 学会这两个酱汁 ， 你就是西餐全能大厨！
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西餐好吃的秘诀 ， 就靠这两种酱汁！学会了 ， 你就是西餐全能大厨~
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【小白|收下这份菜谱，一日三餐不用愁！简单好做有营养，厨房小白必备】人世间 ， 唯有爱与美食不可辜负 ， 为自己做一顿营养丰富的餐食 ， 是爱自己；为家人、朋友做一道新学的佳肴 ， 是爱TA！
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