南瓜|春季菠菜嫩,分享菠菜的7道家常做法,鲜嫩可口,促进新陈代谢( 三 )


4.下入挂面 , 把挂面剥散开 , 将面条煮至快熟时 , 下入菠菜 , 把菠菜煮至颜色变深绿 。
5.将面条和菠菜一起捞出 , 放入装调料的大碗内 , 放上荷包蛋 , 菠菜鸡蛋面就做好了 , 如果喜欢吃辣的 , 加点辣椒油 , 味道更好吃 。

【菠菜发面饼】所需材料:中筋面粉、酵母、油、芝麻、菠菜、
1.首先把菠菜摘去老叶 , 去掉根部 , 把菠菜洗净 , 沥净水分 , 然后把菠菜放在料理机或者破壁机里 , 加入半碗水 , 把菠菜打成菠菜汁待用 。
2.把面粉分成两份 , 分别和成面团 , 其中一个面团用菠菜汁和面 。
和面材料比例:500克面粉加50%左右的温水 , 放酵母1% , 可加少量的盐 , 这样蒸出的包子面皮吃着更劲道 。 把面粉和酵母放在盆内 , 用温水分次淋入面粉内 , 边淋边用筷子搅拌 , 将面粉搅拌至絮状 。 双手用压手腕的力量挤压面块 , 反复挤压 , 直至面块成柔软光滑的面团 , 充分揉和后 , 盖上保鲜膜 , 防止面团表面干燥 。 放置温暖处或者向阳的地方充分醒发1小时 。
3.将面团发酵二倍大 , 发酵好的面上下全是蜂窝 , 用手扒开后呈拉丝状 。
4.把油倒入碗内 , 用熟油 , 不要用生油 , 加入面粉 , 调成稀糊状 , 熟油就是把生油经过炼制 , 没有生油味 , 如果用色拉油就不用炼制了 。 熟油炼制方法:把油倒入锅中 , 将油加热至冒烟 , 关火 , 把油晾凉就可以用了 。
5.取出面团 , 揉到面不沾手很光滑就好了 , 然后把面团搓成条状 , 分成大小均匀的剂子 , 取一个剂子按扁 , 案板上撒上干面粉 , 擀成大约直径10厘米左右的薄饼 , 把加了菠菜汁的面团也同样擀成薄饼 。
6.把稍大一些的薄饼放在最下面 , 刷上一层油面糊 , 上面放上一张绿色的薄饼 , 再刷上一层油糊 , 依样叠上8张薄饼 ,
7.用最下面的面饼往上 , 包住最上面的那层饼 , 包紧实 , 把案板上撒上芝麻 , 把面饼两面都沾上一层芝麻 , 压实 , 使芝麻都粘在面饼上 , 不要脱落 。 其余面团都依样做好面饼 。
8.蒸锅加入水 , 把面饼放在笼屉上 , 面饼要冷水入锅 , 盖上锅盖 , 烧开 , 上汽蒸15分钟 , 将面饼蒸熟 。
9.锅内加入油烧热 , 下入蒸好的面饼 , 把面饼两面煎制金黄 , 盛出即可 , 依样将剩下的面饼煎好 。
小贴士:
一:选购菠菜时 , 尽量挑那种叶子的色泽是很浓绿的 , 而且菠菜的根部则是红色的 。 这样的菠菜是比较新鲜比较嫩的 , 买回去煮来吃的话 , 口感会比较好 。 如果菠菜有损伤、有暗黄的话 , 千万不要购买 。
二:菠菜含有草酸 , 用沸水对菠菜进行焯煮时并不会分解草酸 , 而是对其进行了溶解稀释 。 再把焯煮菠菜的水倒掉 , 菠菜草酸含量就大大下降了 。 所以做菠菜的菜肴时 , 最好先焯下水 , 既可以除去涩味 , 又能大大减少草酸不好的作用 , 菠菜的营养成分损失也不会太多 。 只有去掉草酸 , 才有利于人体吸收菠菜中的钙质 。
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