文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
春天多吃它 ， 增强免疫力 ， 软糯清爽超细腻 ， 热量特别低！
春天来啦又到了减肥的季节啦！美女们都行动起来了吗？
减肥离不开两大关键：管住嘴 ， 迈开腿！所以除了运动外 ， 低脂餐做起来！
做低脂餐 ， 玉米绝对是首选 ， 春节大鱼大肉吃得多 ， 年后最适合吃点粗粮来调理肠胃啦！不过玉米的口感比较粗糙 ， 很多人都不喜欢吃 ， 那么试试这道【银耳玉米糕】吧！
银耳是一款最适合春天食用的食材 ， 既有补脾开胃的功效 ， 又有益气清肠、滋阴润肺的作用 。 既能增强人体免疫力 ， 又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力 。 银耳富有天然植物性胶质 ， 外加其具有滋阴的作用 ， 是可以长期服用的良好润肤食品 。 春天多吃点银耳 ， 还能增强人体的免疫力！
熟悉美美的人都知道 ， 美美是个“粗粮迷” ， 一年四季都喜欢用各种粗粮做美食 。
这款用玉米做主料 ， 蒸制而成的银耳玉米糕 ， 口感是超级柔软的 ， 加上银耳的细腻、红枣的香甜 ， 空口就能光盘哟！
春天阳气生发 ， 容易肝火旺盛 ， 出现眼干、眼痒等症状 ， 不妨在春天多吃些玉米 ， 玉米中的叶黄素和玉米黄质 ， 是强大的抗氧化剂 ， 能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域 ， 预防老年性黄斑变性和白内障的发生 。 只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质 ， 而白玉米中却没有 。 所以 ， 经常用眼的人 ， 应多吃一些黄色的水果玉米 。
玉米含有人体所需的微量元素可以抗氧化、抗衰老、美容养颜 ， 而且含铁成分多 ， 因此可以补血养血 ， 女人多吃点玉米 ， 皮肤也会越来越好了 。
【银耳玉米糕】
食材：银耳130克玉米360克糯米粉70克红枣80克水85克零卡糖20克
做法：
食材准备好.
新鲜的银耳切成碎末稍微粗一点没关系.
玉米剥下来稍微切一切.
红枣去核切碎.
将银耳和一半玉米放入破壁机中打成泥.
将银耳玉米泥倒入盆中加入玉米颗粒和红枣颗粒拌匀.
加入零卡糖调味.
将调好的杂粮糊用筷子挑起来放在粽叶上用筷子和调羹整理一下让它的表面更光滑些.
盖上盖子大火蒸15分钟就可以了
热吃柔软细腻放凉了也一样柔软清甜呢当早餐当小吃都超赞.
小贴士:
银耳可以用新鲜的也可以用干的干银耳最好充分泡发打糊糊的时候要稍微多放点水银耳的吸水性很强.
【酸辣粉|春天多吃它，增强免疫力，软糯清爽超细腻，热量特别低！】
推荐阅读
- 食盐|春天，早餐家人就爱它，香软好吃，剩下的囤起来，放一年都不坏
- 泡面|3月全国都在等着吃它！糯叽叽会拉丝，没吃春天白过了
- 茭白|春季吃肉，有钱没钱，别忘记吃这肉，营养极高，精神饱满过春天
- 女孩|它是“天然护肝草”春天到了采1把，蒸一蒸真好吃，不懂吃就可惜了
- 市民|数十种时令春菜进京，市民尝鲜“春天的味道”
- 空气|春天孩子长身体快，孩子的早餐这样搭配，营养健康，好吃又好做
- 营养|春天多给孩子做这5款早餐米糊，细腻顺滑又美味，营养好吸收
- 饺子|倒春寒不怕，常做这4道汤，暖身暖胃，舒服迎接春天的到来
- 面粉|“广东是美食的天堂，为什么人却普遍很瘦？”哈哈哈和这也有关系？
- 豆腐|糯米粉用开水烫一烫，出锅就是美味早餐，个个外酥里糯，好吃不腻