文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
最容易“长膘”的4种主食 ， 米饭馒头没上榜 ， 第3种 ， 很多人都爱吃
进入春天后 ， 气温回升 ， 大家都在慢慢地脱去冬装 ， 换成轻薄的春装了 ， 除了衣服变薄外 ， 很多人都准备开始新一轮的减肥 ， 在这个以瘦为美的时代 ， 减肥就是一个亘古不变的话题 ， 那说到减肥 ， 还是用一句话就能概括 ， 那就是“管住嘴迈开腿” 。
这句话看似容易 ， 其实真要做还是很难的 ， 因此有不少人选择捷径 ， 比如不吃晚饭 ， 或是选择吃不吃主食 ， 其实这是一种错误的方式 ， 这种对身体是一点都不健康的 ， 当然也有人会用其余食物替换掉米饭馒头 ， 换成其余食物 ， 但殊不知摄入的热量就更高了 。
减了一段时间肥 ， 却发现自己不瘦反胖 ， 还会懊恼地说 ， 明明自己已经断了米饭馒头 ， 怎么还会变胖 ， 其实有不少主食的热量都非常高 ， 不仅仅是减肥的人要注意 ， 平常大家吃的时候 ， 也需要在意一些 ， 毕竟热量太高 ， 除了长胖外 ， 还会引发其余疾病 ， 那今天小编就为大家盘点一下 ， 最容易长膘的4种主食 ， 米饭馒头都没上榜 ， 第三种 ， 那可是很多人的最爱 ， 来看看这些东西有你爱吃的吗？
一：方便面这首先要说的就是方便面了 ， 很多年轻人都喜欢拿方便面当主食 ， 觉得一餐只吃方便面 ， 也没有什么问题 ， 再往里面打个煎蛋 ， 放点蔬菜 ， 还以为自己吃的很健康 ， 荤素搭配 ， 热量也不高 ， 如果你还这样吃的话 ， 那不胖你胖谁呢 ， 一包方面便的热量在450大卡左右 ， 这还不算汤 ， 如果你连面和汤都吃了的话 ， 那热量就能高达700大卡 。
如果你最近要减肥 ， 或是要控制体重 ， 保持身材的话 ， 尽量要少吃方便面 ， 或是将方便面换成荞麦方便面也是可以适当地吃些 ， 除此之外方便面还是要少吃
二：油条、油饼在东北 ， 很多人的早餐都习惯喝豆浆吃油条 ， 要不就是喝粥吃油饼 ， 看似健康 ， 但实际上热量是非常高 ， 油条是因为油炸过后 ， 一根的热量就在272大卡 ， 那一顿大家吃早餐的时候 ， 基本上都是两三根才能吃饱 ， 这热量就在五六百大卡了 ， 还不算豆浆、咸菜的热量 ， 你说长不长肉呢 。
除了油条的热量高 ， 油饼的热量也不低呢 ， 众所周知油饼的种类多 ， 有鸡蛋灌饼 ， 葱花油饼等等 ， 这些饼虽说好吃 ， 但在制作和烹饪的时候 ， 都往里面放超多的油 ， 之后在进行油炸 ， 热量瞬间就翻倍了 ， 说是热量炸弹也不为过 ， 油炸的东西好吃 ， 但还是建议大家要少吃 。
【馒头|最容易“长膘”的4种主食，米饭馒头没上榜，第3种，很多人都爱吃】
三：包子、饺子这第三个应该是很多人的最爱 ， 不管是南方人 ， 还是北方人 ， 都非常喜欢吃 ， 它们就是包子饺子 ， 南方人喜欢吃小笼包 ， 灌汤包 ， 北方就是吃饺子 ， 很多人觉得她们皮薄馅多 ， 如果吃素馅的 ， 那和吃菜没什么区别 。
推荐阅读
- 动物油|什么油最不健康呢？大豆油吗？医生提醒：这3种油应该少吃或不吃
- |河南济源最出名的六大特色美食，味道真的杠杠的，您品尝过几种？
- 花样|白馒头吃腻了，试试这3款花样馒头，香甜暄软，香气独特诱人
- 调价|喜茶告别30元档，最低9元…“高端茶饮”玩不转了？
- 紫薯|一日三餐你觉得哪一餐最重要
- 食材|孩子开学了早餐怎么吃？中疾控：最少要保证三类食材
- 生菜|春天容易春困，推荐这4种食物，防春困实惠又好吃，很多人不知道
- 韭菜|豆腐泡包肉丸
- 白砂糖|全麦玫瑰花馒头
- 红烧肉|“长肉最猛”的5道家常菜，热量比红烧肉高，你可能天天在吃