莴笋|冬天干燥皮肤痒,多吃这8道补水家常菜,润燥补水,常吃不上火!( 三 )



2、一片压着一片装入盘中 , 摆盘自己随意摆 , 锅加水烧开 , 半盘子放入蒸屉上 , 大火蒸10分钟取出 , 倒掉冬瓜盘中水 。

3、炒锅中加入油烧热 , 下入小米椒和蒜末炒香 , 再下入肉末翻炒至颜色变白 , 淋入少许料酒 , 一勺生抽 , 少许鸡精 , 炒至肉末上色 。

4、、碗中加入2勺淀粉 , 1勺蚝油 , 适量的清水化开 , 锅中倒入调好的水淀粉 , 翻拌汤汁浓稠 , 就可以关火 , 肉末浇在蒸好的冬瓜上面 , 再撒上点葱花 。

【凉拌包菜】

食材:包菜、小葱1根、青椒、蒜、姜、干辣椒、醋、生抽、香油、鸡粉、食盐、白糖、熟芝麻 。
做法:
1、准备半个包菜就够了 , 小葱1根 , 蒜4粒 , 姜1块 , 干辣椒3根包菜的硬根部给它去掉 , 然后切成均匀细丝 , 切得越细拌好越入味 , 放到淡盐水中 , 浸泡了3分钟 , 抓拌冲洗捞出 , 青椒也切成细丝 。

【莴笋|冬天干燥皮肤痒,多吃这8道补水家常菜,润燥补水,常吃不上火!】4、锅中烧水水开后 , 加少许盐 , 放入包菜丝和青椒丝 , 煮2分钟捞出过凉 , 用手攥下水分 。

3、葱、干辣椒、蒜、姜切碎 , 放入碗中 , 碗中淋入适量热油 , 加入2勺醋 , 1勺生抽 , 少许香油 , 鸡粉 , 食盐 , 白糖 , 再放点熟芝麻搅拌均匀 , 加些油泼辣子 。

4、包菜丝上倒入调好的料汁搅拌均匀 , 脆嫩爽口 , 好吃开胃 。

【凉拌黄瓜】

食材:黄瓜2根、花生米1把、蒜4粒、小米椒3根、香菜一根、2勺生抽、2香醋、少许盐、鸡精、香油、辣椒油、白糖 。
做法:
1、黄瓜洗净去头去尾拍碎 , 切成小段 , 装碗放少许盐腌制10分钟 , 这一步会让黄瓜爽脆入味 。

2、锅倒入一点油 , 把花生米放入锅中 , 小火把花生米炸熟 , 控油捞出 。

3、小米椒洗净切成小段 , 蒜粒剥皮后切成蒜末 , 香菜切成小段根据家人口味加入2勺生抽 , 2香醋 , 少许盐 , 鸡精 , 香油 , 辣椒油 , 白糖加入香菜段用筷子搅拌 。

4、腌好的黄瓜倒掉腌出的水分与炒好的花生米放一起 , 倒入调好的料汁 , 搅拌均匀即可装盘 。

【腌莴笋条】

食材:莴笋10几根、把小米椒、1把蒜粒、3勺盐、1勺白糖、2勺生抽、2勺香醋 。
做法:
1、莴笋去老根 , 然后削去外皮洗净 , 先切相等的段 , 再切成片然后切成粗条 。 (也可以切成片状) 。

2、莴笋全部切好条后 , 装入盆中 , 放入3勺食盐 , 翻拌均匀 , 腌制两个小时 , 腌出莴笋水 , 倒掉莴笋水 , 再用凉白开清洗2遍 , 吃起来不会很咸 , 用手力挤压莴笋的水分 。

3、摆放在盖帘上 , 放在通风的地方 , 风干表面一层水分准备1把小米椒 , 1把蒜粒 , 剁碎 , 小米椒 , 蒜末碎放入莴笋条上 , 然后再放入1勺白糖 , 2勺生抽 , 2勺香醋调味 。

4、搅拌均匀腌制十分钟即可食用 。 (就不要加食盐了 , 因为莴笋腌的时候里面就很咸了) , 将腌的莴笋条 , 一次吃不完的 , 装入玻璃瓶中 , 盖上盖子密封 , 冰箱冷藏 , 清脆爽口 , 放一周都不坏 。
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