野菜|夏天没食欲，教你8种营养减脂汤，清爽好喝低卡不胖，一周不重样蕨菜

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没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。夏天没食欲，教你8种营养减脂汤，清爽好喝低卡不胖，一周不重样，快快收藏吧！

玉米冬瓜汤偶尔放纵吃喝之后，第二天就喝这个掉秤！清肠刮油杠杠滴！做法也超简单！
食材：甜玉米，冬瓜，葱花姜丝适量
做法：
1、甜玉米切小块，冬瓜切片，葱花切段，
2、锅里喷点油，姜丝冬瓜入锅，加点盐炒2分钟，
3、倒入甜玉米，加清水两碗，盖盖煮8分钟就够啦！出锅撒葱花前可以放一点点白胡椒粉调味，鲜得咧！减脂的朋友一定要试试！

丝瓜虾仁汤丝瓜最适合夏天食用，水分多，营养高，而且是低脂肪低热量，还能清热消暑，虾仁就更不用说了，高蛋白低脂肪的特点，不仅能保持精力充沛，更是减脂人士的首选食物，口感好易消化，老少皆宜??虽然调料中只用了盐喝胡椒粉，味道却鲜美至极，孩子最近就爱上丝瓜虾仁汤了，吃了主食以后，还要来上一大碗丝瓜虾仁汤，还说明天要喝两碗??
所需食材：丝瓜、香菇、虾、食用油、盐少许、胡椒粉少许、葱半根、姜、蒜
做法：
1、丝瓜去皮切成滚刀块，香菇切片、虾去皮去虾线，蒜去皮切片、姜切片、切葱花
【野菜|夏天没食欲，教你8种营养减脂汤，清爽好喝低卡不胖，一周不重样】2、油热，加入葱姜蒜炒出香味，加入虾仁，翻炒至虾仁颜色发红
3、加入丝瓜块，翻炒均匀，再加入香菇片，翻炒均匀
4、加入适量水，大火烧开，再煮5分钟即可
5、出锅前可以加少许盐和胡椒粉，因为加了虾仁，所以不用加味精或者鸡精就已经很鲜美了！
6、注意的是，用鲜虾去皮做这道汤，味道会比直接买的虾仁口感更好，味道更鲜美，如果还喜欢别的蔬菜，也可以适量加进去一些，汤类不需要加太多盐！

西兰花鸡蛋豆腐汤食材：
西兰花，鸡蛋，豆腐，葱姜
做法：
1、西兰花切小块，加1点盐和苏打粉浸泡10分钟，豆腐切小块加1勺盐和开水泡去腥味，打蛋打散备用??
2、锅中烧开水倒西兰花焯水捞出，锅中热油，倒鸡蛋液煎熟捞到锅一边，放葱姜煸香，加入热水+西兰花+豆腐煮熟，加适量盐胡椒粉调味就好啦，简单又好喝~~~
3、一定要煎熟鸡蛋就要加开水煮，要是煎熟的鸡蛋捞出放凉了的再煮，汤汁就没那么奶白和新鲜了噢。

番茄豆腐菌菇汤食材：
番茄、豆腐、香菇、金针菇适量、白玉菇适量、鸡蛋、番茄火锅底料、香葱适量、香菜适量
做法：1、豆腐切小块，香菇、白玉菇、金针菇去蒂切好洗净，番茄划十字刀，开水烫十分钟后撕去外皮切成小块，鸡蛋打散，香葱香菜切好备用
2、起锅热油，爆香葱花，加入2勺番茄火锅底料炒香炒出红油，再放入番茄，翻炒至变软出汁
3、接着倒入适量清水，放入豆腐+适量盐，煮开后放入香菇和白玉菇然后加入金针菇煮熟，再加1勺生抽和1勺蚝油调味