三伏天|三伏天喝粥特养人,这7道粥消暑化湿易吸收,每天一道安然过夏天( 二 )




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【香菜猪肝粥】
原料: 大米 糯米 猪肝 香菜  淀粉  料酒  生抽 白胡椒粉    香菜  盐
制作:将大米和糯米按3:1的比例混合洗净后放入电饭煲中 , 加入适量的水;盖上盖 , 煮粥的程序 ,时间到 , 白米粥就自动煮好了 。 猪肝加入少许盐、淀粉、生抽和料酒 , 搅拌均匀腌制一下;烧锅开水 ,将猪肝放进锅中汆烫变色后马上捞出;将汆烫过猪肝放进电饭煲中的白粥中;放入姜丝、盐、白胡椒粉 ,搅拌均匀 , 盖上盖继续保温五分钟;最后加入少许香菜末 , 搅拌均匀即可 。


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【红薯紫米藜麦粥】
原料: 红薯  紫米   藜麦   糯米
制作:将藜麦、紫米和少许糯米混合后清洗干净 , 放入电压力锅中; 再 将红薯丁放入电压锅中;一次性加入适量的水; 按下电压力锅炖粥的功能键; 时间到 ,“红薯紫米藜麦粥”就完成了 。

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