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【苹果|苹果胡萝卜这样搭配，想不到这么厉害，好多人不知道，太棒了！】今天又来跟大家分享一道非常美味的养生减肥美食了 ， 这道减肥美食就是苹果胡萝卜汤 ， 这道苹果胡萝卜汤里面有苹果 ， 胡萝卜 ， 生姜 ， 红枣 ， 白醋 ， 蜂蜜 ， 都是非常有营养的食材 ， 这几者搭配起来营养更加丰富 ， 更加均衡 ， 喝起来也比较美味 ， 酸甜可口 。 这道苹果葫芦汤热量非常低 ， 卡路里非常低 ， 非常适合减肥喝 ， 能起到一定的刮油减脂效果 。
【苹果胡萝卜汤】
【烹饪食材】苹果 ， 胡萝卜 ， 食盐 ， 生姜 ， 红枣 ， 白醋 ， 蜂蜜
【烹饪步骤】1、这样做出来的苹果胡萝卜汤非常好喝 ， 酸甜可口 ， 而且低热量 ， 低卡路里 。 咱们一起来准备一下苹果胡萝卜汤需要用到的烹饪食材 ， 先准备两个苹果 ， 然后再准备一根胡萝卜 ， 适量的食盐 ， 食盐是用来清洗胡萝卜和苹果的 。 准备一块生姜 ， 3~5粒红枣 。 适量的白醋和适量的蜂蜜就可以了 ， 准备好了之后就一起来烹饪苹果胡萝卜汤吧 。
2、准备好的苹果取出来 ， 将苹果放到一个大一点的碗中 ， 然后加入适量的清水将苹果的表面打湿 。 苹果表面打湿之后 ， 咱们取出食盐 ， 将它放在苹果的表面 ， 然后用食盐搓洗一遍 ， 食盐是颗粒状的 ， 有很强的摩擦力 ， 能够将苹果表面的脏东西全部给摩擦下来 ， 而且还可以杀菌消毒 ， 去除农药残留效果非常好 。
3、苹果洗干净以后 ， 咱们控干水分 ， 将其放到案板上 ， 然后用刀将其切成小瓣 ， 然后再将苹果小瓣切成小块 ， 切好苹果小块之后咱们将其放到一个大碗中 ， 然后加入适量的清水 ， 浸泡待用 。 这样可以防止苹果因为氧化而变色 。
4、接下来咱们再准备一个大碗 ， 碗中加入适量的清水 ， 然后将胡萝卜放进去用清水清洗一遍 ， 一定要认真将胡萝卜表面好好清洗一下 ， 清洗完了之后咱们再将生姜取出来 ， 然后将生姜放到清水中用清水清洗一遍 ， 生姜同样要好好清洗 。
5、生姜和胡萝卜都清洗完了之后 ， 咱们用削皮刀将胡萝卜的外皮全部去掉 ， 然后切掉头部和尾部 。 接下来咱们将胡萝卜切成滚刀小块 ， 将切好的胡萝卜滚刀小块放到一个大碗中备用 ， 然后再将咱们准备好的生姜取出切成细丝 ， 切完之后放到胡萝卜中 。
6、将所有的食材都放入到砂锅中 ， 然后加入适量的清水 ， 接下来盖上盖子用大火将其煮开 ， 水开以后放入咱们准备好的红枣转小火焖煮15分钟 。 时间到了之后翻动一下关火待用 ， 准备好的白醋取出来 ， 白醋有一定的减肥功效 ， 能够加快身体对糖类和蛋白质的新陈代谢 ， 防止糖类转化为脂肪 ， 咱们准备一个小碗 ， 然后将准备好的白醋倒入到小碗中 ， 不要倒太多 ， 然后将苹果胡萝卜汤倒入到大碗中 ， 搅拌均匀即可食用 ， 最后还可以再加上一点蜂蜜 ， 它的口味会更好 。
【小贴士】1、苹果小块不要太大 。
2、白醋不要加太多 。
好了 ， 今天的美食就和大家分享到这里了 ， 我是水大叔 ， 一本正经地探索美食乐趣 ， 喜欢的朋友可以给我点个免费的赞 ， 谢谢您的支持！
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