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夏天 ， 分享6道糖水家常做法 ， 简单好喝又解馋 ， 大人孩子都很爱吃 。 快入伏了 ， 有钱没钱 ， 常喝6种糖水 ， 比可乐奶茶解暑 ， 健康过伏天 。 今年的三伏天是7月16号 ， 三伏天是一年中最热的一段时期 ， 闷热潮湿 ， 湿气还很重 ， 大家可别小看三伏天 ， 把身体养好了 ， 冬天身体倍棒 。 三伏天炎热很多人都爱喝冷饮冰水 ， 其实越是这种炎热的三伏天 ， 越是不能喝一些冷饮 ， 对身体不利 。
我老家当地每年的三伏天家里都会煮一些清热解暑祛湿的糖水喝 ， 香甜营养还解馋 ， 比喝可乐、奶茶强太多了 。 三伏将至 ， 条件允许的话常喝6种糖水 ， 比可乐解暑 ， 安稳进入伏天 。
【木瓜银耳糖水】
食材：银耳、、冰糖 。
1、木瓜选择红心的 ， 熟了但是还有点硬 ， 这样煮的时候口感更好 。
2、银耳提前泡发 ， 洗净用剪刀剪碎一些 ， 这样更容易煮出胶质来 。
3、把银耳放入砂锅里 ， 加入适量清水 ， 煮30分钟 ， 搅拌一下出胶质 。
4、下入木瓜继续煮10分钟 ， 再下入少许冰糖煮融化即可 。
【陈皮红豆糖水】
食材：红豆、陈皮、红糖 。
1、陈皮泡发洗净 ， 把表面的白膜刮掉 ， 这样吃的时候更香还不苦 。
2、红豆提前泡发1个小时 ， 泡发的红豆更容易煮软 。
3、把红豆放入砂锅里 ， 放入陈皮适量的清水 ， 用砂锅煲口感更好 ， 用电饭煲也行 。
4、煲煮50分钟用 ， 红豆出红豆沙的状态 ， 下入红糖块煮融化即可 。
【五果糖水】
食材：薏米、莲子、百合、银耳、鹌鹑蛋 。
1、银耳 ， 薏米莲子和百合分别放入水里泡发洗净待用、鹌鹑蛋煮熟剥壳待用 。
2、把准备好的银耳、薏米、莲子、百合先下锅 ， 加入适量的清水煮 。 大火煮开后转小火煮30分钟 。 将银耳煮出胶质口感更好 。
3、然后将煮好的鹌鹑蛋一起煮8分钟 ， 加入少许的冰糖煮融化即可 。
【清补凉糖水】
食材：红豆、绿豆、红腰豆、莲子、薏米、百合、银耳、椰枣 。
1、银耳、百合和莲子洗干净放入水里泡1小时；红豆、绿豆、红腰豆和薏米等豆类食材 ， 洗干净也放入水里泡2小时 。 （食材提前泡发一下煮的时候更容易煮软） 。
2、把所有食材一起放入砂锅里 ， 加入适量的清水 ， 煲煮60分钟 。 中途打开搅拌一下 。
3、最后下入少许的冰糖调味煮融化即可 。
【祛湿糖水】
食材：白皮、适量 薏米、赤小豆、扁豆、荷包豆、祛湿豆、云苓、芡实 。
1、将云苓取出来洗净 ， 然后把剩下的所有的材料洗干净浸泡1小时 。 （各种杂豆洗净泡发一下更容易煮软） 。
2、冬瓜洗干净切块（连皮和瓜囊一起这样祛湿解暑效果更好） 。
3、把所有材料放入砂锅里加入适量水 ， 大火煮开转小火煮350分钟.
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