2、马蹄、胡萝卜去皮洗净切丁待用 。 青豆粒和玉米粒洗净待用 。
3、鸡胸肉加入适量的酱油和胡椒粉拌匀腌制15分钟待用 。
4、马蹄、玉米、青豆和马蹄焯水断生捞起沥干水待用 。
5、热锅凉油 ， 下入鸡胸肉煸炒 ， 炒至鸡胸肉变色 ， 加入五彩杂蔬丁一起翻炒均匀 。 加入少许盐和蚝油提鲜 ， 少许水淀粉勾芡炒匀即可 。
Lily美食谈碎碎念：
【外卖小哥|分享3道夏天吃的家常肉菜，做法简单又美味，开胃解馋又下饭，全家人都爱吃】以上就是3种适合夏天吃的营养肉菜 ， 高蛋白质低脂肪 ， 夏天吃鲜香营养 ， 滋补不上火 ， 适合全家人一起享用 ， 附上了详细的做法 ， 收藏好 ， 夏天做给家人吃 。 最适合夏天吃的3道肉菜 ， 营养不上火 ， 全家人都爱吃 ， 舒服过夏天 。
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