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夏天多注意喝点花茶首先，凉茶是从欧洲传入的 。 一般我们所说的凉茶是指那些不含茶叶的香草饮料，所以凉茶其实是不含茶叶的 。 正确地说，凉茶是指通过煎煮或冲泡植物的根、茎、叶、花或皮而产生芳香风味的草本饮料 。 莉莉：
百合从植物科属来说，是百合科的干花 。 这种花的主要特点是含有较多的维生素，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质 。 从中医的角度来说，它的药性偏寒，有止咳化痰的作用，药性相对温和 。 所以夏天喝点百合是有好处的 。 首先，冲泡时要注意用量 。 凉茶的味道一般比普通茶苦，所以只需要2-3克 。 最好先用开水往杯子里注入少量水 。 这有两个目的 。 一是可以滋润干花，让花草的气味更容易溶于水 。 另外还能起到清洗鲜花的作用，这样泡出来的花味道会更好 。 泡10分钟就可以喝了 。 百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效 。 当然如果觉得茶味比较苦可以少量放些蜂蜜，但糖尿病人千万不要放 。
【夏天多注意喝点花茶】桂花：
除了百合茶，桂花也是我们经常喝的，那么桂花真的适合夏天喝吗？桂花从中医角度属于辛温，可以和绿茶或乌龙茶搭配来喝，这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后，对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说，则是非常理想的 。 每次冲泡桂花的量也不能太多，水温不要太高，一般在85度左右就可以了 。 桂花是不用洗的，先少倒一点水，让花和茶都充分滋润一下，最后再把水注满玻璃杯，浸泡2到3分钟就可以喝了 。 夏天在绿茶里放些桂花，一个是提它的香味，另外它有消除口臭的作用，这种方法很方便有效 。 夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用 。 .相提并论
金莲花：
在凉茶中，有一种人们经常喝的金莲花 。 金莲叫塞外龙井，民间也有三花尝而不是二两茶的说法 。 冲泡后的茶不仅清澈明亮，而且还有淡淡的清香 。 但这种凉茶要谨慎饮用 。 因为金莲花是毛茛科植物，有一定的毒性 。 从中医的角度来说，金莲花的特点是苦、寒，也就是说，其味苦，药性寒，有清热解毒的作用 。 喝的时候要小心 。 不要喝太多 。 是三分毒 。 尤其是中医辨证属脾胃虚寒者 。 比如吃了凉的东西，胃不舒服，平时消化功能也不是特别好 。 所以，这样的人劝你谨慎，不要喝 。 但具有清热解毒、养肝明目、提神醒脑的功效 。 那么适合喝酒的人群就是我们中医说的有实热的人群 。 人们容易生气，容易喉咙痛 。 这些人酒量更好，体质更强 。 金莲花有一定的药性，所以冲泡饮用时，用量不宜过多，一次最多放三颗就够了 。 酿造的金莲花，花朵盛开，具有观赏性，但味道苦涩 。 可以放适量白糖或者冰糖调味 。 饮用金莲花对治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎等呼吸道炎症疗效不确定 。
金盏花：
药草茶中的金盏花对降低血糖和胃肠道有好处 。 从金盏花的作用来说，它可以降低血糖，抑制肾脏排空，缓解胃肠痉挛，所以对胃肠道有好处，可以促进消化 。 冲泡万寿菊时，先用少量的水将花洗净，然后在水中浸泡10分钟，才可以饮用 。 但是，金盏花的用量也是有讲究的 。 不要喝太多，因为这种淡淡的苦味可以促进胃液的分泌，刺激食欲，增加食欲 。 如果苦味太浓，会引起呕吐，建议不要喝太多 。 酿造万寿菊，可以加入一些冰糖或蜂蜜调味 。 感冒后喝一杯有利尿退热的作用，但孕妇不能喝 。 天气太热的时候，可以把泡好的凉茶放在冰箱里冰镇一下 。 味道会更好 。 每次吃不完都要放冰箱里 。 可以保存1-2天，超过3天就不能再喝了 。
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