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春季保健:每天三杯茶 健康有保障茶文化在中国悠远流长 ， 喝茶是老少皆宜且轻松简单的保健方法之一 ， 喝茶可以防衰、助消化、健脑益智、增强免疫力等等 。 每天喝三杯茶 ， 我们的健康将更有保障 。
【春季保健-每天三杯茶 健康有保障】1.增强免疫力：哈佛大学研究发现 ， 每天喝5-6杯茶的人 ， 免疫力会明显提高 ， 新陈代谢和皮肤健康也会更好 。 喝茶还有助于人体识别和对抗细菌和寄生虫 。 姜茶具有消炎、止痛和刺激循环的作用 ， 可以缓解偏头痛 。
2.治疗失眠和焦虑：红茶中咖啡因含量较高 ， 睡前最好别喝 。 但大多数草药茶不含咖啡因 。 甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用 ， 另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠 ， 治疗失眠症 。 另外 ， 薰衣草花茶可缓解放松身心 。 罗勒叶茶具有镇静作用 。
3.保护牙齿：虽然喝茶会导致牙齿变色 ， 但茶多酚可以抗菌 ， 预防牙结石、牙病、龋齿 。 白茶和绿茶都有这种作用 。 果茶呈酸性 ， 会破坏牙釉质 。
4.降低中风风险：荷兰一项历时15年的研究发现 ， 喝不加牛奶的红茶可以降低中风风险 。 美国研究发现 ， 红茶中5倍的茶多酚可以降低11%的坏胆固醇 ， 从而降低中风和心脏病的风险 。 茶多酚还能改善血管功能 。
5.促进消化功能：绿茶(未加工)有助于刺激肠道蠕动 ， 促进食物消化 。 绿茶还能阻止30%的脂肪吸收 ， 有减肥的功效 。 薄荷茶可以促进消化 ， 姜茶可以治愈恶心(尤其是妊娠反应) ， 茴香茶可以预防便秘、胀气和腹部绞痛 。
6.大脑更灵活：英国研究发现 ， 红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可以提高认知能力 ， 喝两倍的红茶可以提高注意力 。 此外 ， 每天喝超过100毫升的茶(或咖啡)可以使患神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)的风险降低34% 。
7.降低癌症风险：茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍 ， 该物质可阻止癌细胞生长 。 台湾研究发现 ， 每天1杯绿茶可降低肺癌危险 。 另外喝茶还可减缓前列腺癌进程 ， 降低胃癌风险 。
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