午餐吃太饱的坏处
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1俗话说：早上吃得好 ， 午时吃得饱 。 固然午餐要吃饱 ， 但这个饱也要有所节制 。
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2午饭吃太饱 ， 一来晦气于肠胃的消化和接收 ， 再则 ， 有午睡习惯的伴侣 ， 若是午饭吃的太饱 ， 不仅晦气于午睡质量 ， 还会给身体增添压力 ， 对健康造当作危险 。
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3【午餐吃太饱的坏处】建议：吃饭要按时定量 ， 以七八分饱感为宜 。
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4所谓“八分饱” ， 即感受到胃里面满了 ， 可是再吃几口也不疾苦 。 “八分饱”的状况 ， 既不会提前饥饿 ， 也不轻易肥胖 。
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5注重 ， 饱腹感有滞后性 ， 细嚼慢咽能察觉这个度 。
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以上内容就是午餐吃太饱的坏处的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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