牛油果鸡蛋三明治的营养价值
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1牛油果鸡蛋三明治
牛油果， 牛肉， 鸡蛋， 番茄、生菜长短常健康的食材， 把搭配起来做当作三明治便当， 不仅营养丰硕又简单便利！是准妈妈的早餐好选择 。
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2食材清单
白吐司2 片生菜2 片番茄1 片牛油果1 个熟牛肉片适量鸡蛋1 个沙拉酱适量
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31. 筹办好食材 。
2. 番茄切片 。
3. 牛油果切片 。
4. 平底锅中刷上油 。
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45. 油温六当作时， 敲入一个鸡蛋， 小火煎 2~3 分钟 。
6. 关火盖上锅盖焖 5~7 分钟 。
7. 筹办些沙拉酱， 生菜洗净， 所有做三明治便当的材料都筹办好了 。
8. 在一片白吐司上， 挤上些沙拉酱， 本家儿如果起粘合感化 。
9. 放上牛油果 。
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510. 加上一片番茄 。
11. 再铺上熟牛肉片 。
12. 盖上一个煎鸡蛋 。
13. 盖上两片生菜后， 另一片白吐司上挤上沙拉酱， 盖在生菜上， 整个三明治裹上保鲜膜， 中心切开即可 。
【牛油果鸡蛋三明治的营养价值】14. 切开后的牛油果鸡蛋三明治， 很是甘旨
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以上内容就是牛油果鸡蛋三明治的营养价值的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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