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肉类食材是我们人体重要的营养来源 ， 其富含钙、蛋白质等营养成分 ， 都是人体所需的重要营养 ， 一定要记得多吃 。特别是上了年纪的中老年朋友 ， 一定要多吃肉类 ， 及时为身体补充营养 ， 骨骼就会更健康 ， 身体就会更健壮 。
然而市场上的肉类食材 ， 实在是特别丰富 ， 在面对这些肉类食材的时候 ， 你是不是还在只会购买猪肉？
【梅干菜|中老年人“最适合”的食物排行榜，猪肉倒数第1，鱼肉第3，别不懂】为此我今天就要来给大家说一说 ， 这5大肉类食材 ， 除了猪肉以外 ， 其他四大肉类会更适合大家去购买 ， 猪肉只能排倒数第一 。
很多人都爱吃的鱼肉只能排第三 ， 下面就随我一起来了解一下吧 ， 以后在买肉的时候 ， 你就知道该怎么购买了 ， 话不多说 ， 我们一起进入今天的主题 。
适合中老年人吃的5大肉类
第1名：羊肉羊肉的味道是非常鲜美的 ， 且富含丰富蛋白质 ， 相比较于猪肉的时候 ， 它的脂肪含量会更低 ， 因此羊肉更适合中老年朋友去食用 。
除此之外 ， 羊肉还是一种性温的肉类食材 ， 上了年纪的老年朋友多吃羊肉的话 ， 就能起到很好补虚作用 。
特别是在天气寒冷的时候 ， 多吃羊肉就能让你身体变得暖暖的 ， 从而起到抵抗寒冷的作用 。
第2名：牛肉牛肉是一种富含了丰富氨基酸 ， 以及蛋白质、钙等营养成分的肉类 ， 尤其是氨基酸含量 ， 可高达十几种 。
很多上了年纪的中老年朋友 ， 肠胃功能都不怎么好 ， 很多肉类食材都不怎么消化 ， 但是牛肉就不一样了 ， 是很容易就能被身体所消化 。
除此之外 ， 牛肉还有很好恢复坏死细胞组织的作用 ， 中老年朋友多吃牛肉 ， 就能有效增强抵抗力 ， 让身体更健康 。
第3名：鱼肉鱼肉是一种非常营养的肉类食材 ， 它里面所含的不饱和脂肪酸 ， 能起到很好地保护心血管的作用 。
特别是中老年人群 ， 随着年龄的不断增加 ， 有关心血管的疾病也会随之出现 ， 这个时候多吃鱼肉 ， 就能及时清理一下 ， 血管中的各种垃圾和杂质 ， 从而确保心血管的健康 。
除此之外 ， 鱼肉还有很好的美白作用 ， 因为它富含了丰富的胶原蛋白 ， 多吃鱼肉就能让你的皮肤更有光泽 ， 从而缓解衰老 。
第4名：虾肉虾肉是一种钙含量特别高的食材 ， 其还有很好的助消化作用 ， 既能补充钙的同时 ， 又能让人体的消化更好 。
与众多肉类食材进行对比的时候 ， 虾肉的脂肪含量还特别低 ， 因此就算是天天吃 ， 也不会担心热量积蓄过多 ， 而导致肥胖 。
特别是对于那些偏胖的中老年朋友 ， 如果你喜欢吃肉 ， 却又害怕肥胖的话 ， 就可以多吃虾肉 ， 就算天天吃 ， 也不用担心会长胖 ， 还能增强身体抵抗力 。
第5名：猪肉猪肉虽然富含钙 ， 蛋白质等营养成分 ， 确实很滋补身体 ， 但是对于中老年朋友来说 ， 猪肉一定要少吃 。
因为它内部富含了丰富的脂肪成分 ， 人体是很难对其进行消化的 ， 时间一长以后就会转化为脂肪 ， 而让你越来越胖 。
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