因此 ， 近期发布的《中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021）》对生酮饮食显示“强推荐” ， 对此 ， 专家同意比例高达92.4% 。
拥有18年药企背景的玉鹤鸣 ， 基于生酮减肥原理 ， 携手顶尖科研团队精研配方 ， 让减肥人群免于节食的困扰 ， 免于吃一顿大餐就愧疚不已的负罪感 ， 不用饿肚子就能健康瘦 。
“失重星球”系列的三餐搭配
知道了科学原理 ， 接下来就是行动了 。 每天给自己烹饪符合生酮饮食原理的餐食要耗费不少时间和精力 。 对于现代忙碌的生活而言 ， 最缺乏的就是宝贵时间 。
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对此 ， 玉鹤鸣推出了“失重星球”套餐——包含防弹咖啡、生酮能量棒、生酮奶昔、膳食纤维4款产品 ， 直接规划好了每日三餐 ， 只需无脑照吃即可 。
①早餐：防弹咖啡
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早上来一瓶香浓丝滑的防弹咖啡 ， 直接开瓶用温水（40℃-60℃）冲泡即饮 。
不仅可以提神醒脑、增强思考能力 ， 还富含为身体供能的C8-MCT ， 饱腹一餐轻松满足 ， 一举两得 ， 开启活力满满的一天 。 防弹咖啡中既有咖啡的焦香 ， 又有淡淡的奶香 ， 丝滑、浓稠 ， 好喝胜过拿铁 。
1瓶防弹咖啡约含4.7g优质蛋白 ， 相当于一个鸡蛋的蛋白质含量 ， 完全替代正餐 ， 饱腹的同时 ， 满足口腹欲 。
②下午茶：生酮能量棒
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下午茶可以吃一根生酮能量棒 ， 30g的适胃份量 ， 抗饿刚刚好 ， 为午后补充能量 。
加入了焙烤榛子碎、扁桃仁碎和椰蓉 ， 沙沙的咀嚼口感让时间钝感 。
一根相当于半斤牛奶的蛋白质和一个苹果的膳食纤维含量 ， 还有优质成分姜黄和C8-MCT的助阵 ， 配得上每日下午茶的好心情 。
③晚餐：生酮奶昔
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晚餐用一袋温水（约50℃）冲泡即饮的生酮奶昔抚慰一天的疲惫 。
真果汁成分 ， 无蔗糖微甜不腻 ， 溶解的微囊粉颗粒将味蕾粉刷一新 ， 释放一日的疲倦 。 三种口味可选：葡萄黑巧微苦中不乏清甜、莓莓石榴解馋又口齿留香、抹茶青汁轻盈满满 ， 清爽满满 。
④补充：膳食纤维
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最后可以在任何时间补充生酮饮食最缺乏的膳食纤维 。 用开袋温水（约37℃）冲泡即饮 ， 平衡纤体 ， 呵护肠道 。
这些产品的组合让人免于对食物卡路里的“斤斤计较” ， 同时也不用再对碳水、蛋白质、脂肪等含量苦苦计算 ， 形成一套可以每天即食的减肥套餐攻略 。
火锅中可吃和不可吃
而玉鹤鸣“失重星球”套餐 ， 在严谨中还留有余地——预留了其中一餐可供自己挑选 。
深谙这届受众群体对“计划”的天然排斥 ， 玉鹤鸣在给出专业指导之外 ， 还容留了计划外的“放纵” 。 计算好热量目标和营养配比 ， 玉鹤鸣代餐方案的亮点之一就是中午的一顿“自由低碳水餐” 。
首先 ， 我们要了解生酮饮食结构中大家要掌握3个原则：
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