文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
下面 ， 和大家分享6种“天然降糖菜” ， 清淡少油营养足 ， 几分钟炒一盘 ， 省时又好吃 ， 血糖不升高 ， 身体更健康 。
第一：南瓜推荐食谱：酸辣南瓜丝
1.准备一节嫩南瓜 ， 先切成薄片再切成细丝 ， 切好以后用清水浸泡干净 ， 去除表层的黏液 。
2.再切点青红椒丝用来搭配颜色；做酸辣类的东西 ， 自然少不了葱、姜、干辣椒 ， 一样都来点 。
3.碗中放入适量的食盐、味精、白醋、香油 ， 搅拌化开调料 ， 像这种快炒菜碗料一定要提前备好 ， 方便后面快速出锅 ， 保持清香脆嫩的口感 。
4.锅内烧水 ， 水烧开以后淋入少许白醋便于保持脆嫩 ， 把南瓜丝倒进去快速焯烫3秒钟 ， 立即倒出来并速用清水冲洗过凉 ， 南瓜丝切记不能烫太久 ， 以免煮面 。
5.锅内烧油 ， 放入葱、姜爆香 ， 放入辣椒段继续炒出香味 ， 辣椒微微发黄以后倒入碗料炒出香味 ， 立即倒入南瓜丝猛火快速翻匀 ， 再撒入青红椒丝 ， 稍微翻炒几下立即出锅 。
6.好了 ， 一道清脆爽口的酸辣南瓜丝就做好了 。
第二：洋葱推荐食谱：洋葱炒鸡蛋
1.准备洋葱一个 ， 清洗干净切成片；大葱斜刀切成片 。
2.准备4个鸡蛋打入碗中 ， 加入一勺食盐入底味 ， 倒入一点陈醋 ， 陈醋能使鸡蛋更加滑嫩 ， 用筷子搅拌均匀备用 。
推荐阅读
- 火龙果|加入榴莲、荔枝、沃柑……广西120多道水果创新菜亮相！馋哭了
- 安徽|老公不在家，跟大姐姐一起在宿舍做了几道菜，大伙尝后都说很美味
- 凉拌菜|入夏后，多吃这5道开胃凉拌菜，爽口不油腻，健康舒服过夏天
- 泡面|东北骨灰级小吃，全是经典味道，吃过5种以上的，年龄不低于30岁
- 牛蛙|下馆子最喜欢的还是湘菜，随意点的这几道菜都很美味，你喜欢吗？
- 豆腐|家常版的一道美食，好吃又美味，暖心又养胃
- 黄瓜|去乡下看望83岁奶奶，精心为我准备5道菜，奶奶的一句话让我破防
- 河南|河南大哥请朋友吃饭，看到老婆做的4道菜，尴尬得下不了筷子
- 芦笋|一周不重样家常菜减脂餐！美味不挨饿！！
- 蜂蜜|才知道，这5种食物“不怕过期”，你家有吗，有的越放越值钱！