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小小对“抗饿零食”的要求有这5个原则 ， 分别是热量高 ， 体积小 ， 重量轻 ， 易保存和易吸收 。 如果我们真的身处粮食物资匮乏的环境 ， 这类零食就可以发挥很大的用途 ， 不仅能解决温饱问题 ， 还能最大程度地保持我们正常的身体机能 。 下面小小就跟大家一一介绍 ， 有需要的朋友不妨分享给身边的亲友 。
01、士力架士力架的魔性广告 ， 相信很多朋友都有些许印象 ， 尤其是那句“横扫饥饿” ， 成了抗饿必备的零食之一 。 但从热量的角度来看 ， 士力架每100克的热量有近500大卡 ， 而我们一顿晚餐的热量大概在400-500大卡左右 ， 这就相当于吃1块士力架顶上一顿的晚饭了 。 士力架是典型的高热量零食 ， 但小小感觉它的口感过甜 ， 所以囤货时尽量选择小包装 ， 一次一个 ， 临时顶饿不浪费 。
【士力架|疫情反复，有条件多囤这5款零食，抗饿耐存储，疫情期间太需要】
02、蛋黄酥糕点类的零食也是抗饿的好帮手 。 其中蛋黄酥就是不错的选择 ， 个头小小 ， 热量和蛋白质却很高 ， 大多数蛋黄酥每100g中含有350-500左右的大卡 ， 吃上一两个也就顶上一顿饭菜所需的热量了 。 它不像士力架那么甜 ， 外皮酥脆 ， 内馅鲜香 ， 还有不同的口味可选 ， 也是一类非常不错的“抗饿小零食” 。
03、牛肉干提到抗饿 ， 还是得各种肉品 ， 其中牛肉干就是最合适的抗饿零食 。 它也是名副其实的高热量食物 ， 因为牛肉干是新鲜牛肉高度脱水后的浓缩款 ， 热量肯定比相同重量的牛肉要高很多 ， 其中100克牛肉干的热量大概有550大卡 ， 妥妥的抗饿小能手 。 牛肉干鲜香的滋味加上越嚼越香的口感 ， 肚子饿的时候吃上几口 ， 满足！
04、焦糖饼干/压缩饼干焦糖饼干和压缩饼干都是抗饿小零食 。 压缩饼干分为军用和民用 ， 都含有较高热量 ， 但唯一的缺点就是有些干燥 ， 吃的时候容易掉渣 ， 焦糖饼干相比更容易入口 ， 吃起来还有一股浓郁的焦糖香味 ， 不会让人觉得很甜腻 ， 反而越嚼越香 ， 推荐 。
05、坚果类零食坚果可以说是热量之王 ， 我们生活中常见的很多坚果 ， 都是可以用来榨油的 ， 比如花生 ， 开心果 ， 榛子等等 。 这类零食营养价值高 ， 富含丰富的油脂 ， 蛋白质和各种纤维素和矿物质 ， 即使在物资充足的情况下 ， 每天吃10-20克左右的坚果 ， 对身体也是很有益处的 。
各位食友们 ， 关于抗饿零食你还有哪些推荐呢？欢迎留言分享 。 食材有性格 ， 小小有工坊 ， 每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为小小美食工坊的图文原创 ， 禁止转载 ， 抄袭必究）
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