文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
【辣椒|春天，多给孩子做这吃，上锅一蒸，排毒助消化，孩子多吃体格好】
文章图片
文章图片
春天 ， 多给孩子做这吃 ， 上锅一蒸 ， 排毒助消化 ， 孩子多吃体格好 。 红薯虽然是淀粉类食物 ， 但是不会令人发胖 ， 还是一种很好的减肥食物 ， 红薯含有的大量膳食纤维 ， 在肠道内无法被消化吸收 ， 能刺激肠道 ， 增强蠕动 ， 通便排毒 ， 尤其对便秘有较好的疗效 。 红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素 ， 其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多 ， 最重要的是还非常好吃 ， 在你享受美味的同时 ， 还能瘦身 ， 简直不要太完美 ， 今天就教大家用红薯做出一朵朵可爱的小花花吧 。
准备食材：
红薯、普通面粉、酵母粉
具体做法：
1.我们先把红薯去皮切片 ， 上锅蒸熟 ， 趁热捣成泥后晾凉 。
2.把面粉和酵母粉以100:1的比例加进去 ， 如果太干的话可以少加点水 ， 揉成面团后盖上盖子醒面20分钟 。
3.案板上撒些干面粉 ， 现在我们把醒好的面团拿出来揉匀 ， 再揉成长条状 ， 分出一个个小孩拳头大小的面剂子 。
4.再把小面剂子揉成长条 ， 用手按扁 ， 擀成大概筷子头厚的面片 。
5.用刀修整成长方形 。
6.然后在面片两边切出一缕缕等宽的面棍 。
7.在上面撒些干面粉 ， 像这样抓起两根拧几圈把头捏在一起 。
8.全部做完之后卷起来 。
9.用刀从中间对半切开 。
10.再稍微整理一下花型 。
11.一朵朵漂亮的花馍就做好了 。
12.接下来我们在蒸盘上刷点油 ， 把花馍凉水上锅 ， 上汽后蒸20分钟 。
13.这样一盘造型可爱的小花花就做好了 ， 看着就食欲大增 ， 吃起来更是暄软可口 ， 老人小孩都爱吃 ， 喜欢的朋友赶紧在家试试吧 。
推荐阅读
- 豆渣|春天这种饼一定要经常做，给孩子吃了补钙长个又快，营养解馋
- 辣椒|国产红酒哪款好？8款百元以内的国产葡萄酒，品质吊打国外！
- 辣椒|只要一碗糯米粉，教你做油炸蛋糕，金黄香脆软糯，新手也能一次成功！
- 板栗|春天里的贝贝南瓜，好想成箱囤！
- 辣椒|颠覆三观了！中山一女子把辣椒种成一棵树，很多人却不相信
- |炸辣椒油，谨记“三步曲”，又香又辣，不糊不苦，拌什么都香
- 辣椒|建议：特殊时期，5种零食多囤一点，好吃解馋不贵，居家不无聊
- 野菜|春天，遇到这4种树上菜别手软，季节性强，现在正当季，别不懂吃
- 崂山|与春天共舞，让味蕾萌动，青岛农品太惊艳
- 蒜苔|建议中老年人：谷雨过后多吃“3绿2白1黄”，少贪1味，平安过春天