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立冬|俗语“立冬吃三宝，一年腿脚好”，人老腿先老，立冬过后注意保养

羊肉山药立冬

立冬|俗语“立冬吃三宝，一年腿脚好”，人老腿先老，立冬过后注意保养

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立冬|俗语“立冬吃三宝，一年腿脚好”，人老腿先老，立冬过后注意保养

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立冬|俗语“立冬吃三宝，一年腿脚好”，人老腿先老，立冬过后注意保养

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这两天 ， 气温斗转直下 ， 来个断崖式的下跌 。 北方很多地区温度已经来到零下好几度 。 这令很多人猝不及防 。 骤然的降温 ， 冷到骨头里 ， 寒风呼啸 ， 吹的心都哆嗦 。 直到此时 ， 人们才意识到一个问题 ， 冬天的大军这就要展开进攻了？细想一下 ， 还真的是冬天来临了 。

今年的11月8日 ， 就将迎来冬天的第一个节气——立冬 。 立冬来临 ， 冬天的序幕也就此展开 。 昨日还暖阳临身 ， 今天就让你瑟瑟发抖 。 瞬息万变的天气 ， 我们的身体疲于应付 。 如何才能让我们的身体在寒冬中立于不败之地？
俗语这样讲“立冬吃三宝 ， 一年腿脚好” 。 人老腿先老 ， 要想晚年健步如飞 ， 立冬节气后的保养不可少 。
立冬吃三宝 ， 一年腿脚好 。
这句俗语的意思简单明了 ， 意思就是：立冬节气 ， 吃这样三种宝贝 ， 一年之内身体都活蹦乱跳的 ， 不受疾病的困扰 。
【立冬|俗语“立冬吃三宝，一年腿脚好”，人老腿先老，立冬过后注意保养】
立冬节气到来 ， 逐渐天寒地冻 ， 我们的身体一时难以适应这突如其来的侵袭 ， 难免会出现或这或那的症疾 。 所以 ， 此时补充身体营养 ， 保证身体健康最重要 。
那么 ， 立冬吃三宝中的“三宝”究竟为何方神圣？接下来 ， 我们逐一剥开他们神秘的面纱 。
一 ， 羊肉 。
羊肉性温 ， 助元阳 ， 补精血 ， 疗肺虚 ， 益劳损 ， 是冬季滋补佳品 。 羊肉中富含诸多营养成分 ， 如维生素B1 ， 维生素B2 ， 维生素B6 ， 以及铁锌 ， 硒的含量都非常丰富 。

羊肉温补效果显著 ， 可以补气补肾 ， 还具有健胃养胃 ， 增强脾胃功能 ， 促进肠道蠕动的功能 ， 帮助我们更好的消化吸收食物 ， 可谓是不可多得的食疗佳品 。

就如同饺子的由来 ， 就是由名医张仲景见到老百姓衣不蔽体 ， 又如何抵抗那天寒地冻的寒冷天气 ， 于是他就将药材和羊肉用面皮包裹 ， 制作成饺子的形状 。 供百姓食用 ， 以此来增强百姓们身体机能 ， 抵御寒冷的侵袭 。 当然 ， 现如今的饺子 ， 早已突破曾经的束缚 ， 成为餐桌上的一道美食 ， 馅料更是五花八门 。

还有羊肉汤 ， 羊杂汤 ， 红烧羊肉 ， 孜然羊肉 ， 葱爆羊肉 ， 羊肉炒饭等美食 ， 都是充分发挥羊肉增加身体素质的功用 。
二 ， 生姜 。
人们常说“秋吃果 ， 冬吃根” ， 秋天吃树上结的果子 ， 庄稼产出的果实 。 而到了冬天 ， 天气严寒 ， 吃一些果实土里生长的更有益于驱寒 。 像人们常说“冬吃萝卜” 。 吃萝卜就能增强身体的免疫力 。

而生姜更是不可多得的驱寒佳品 。 我们平时 ， 仅仅是将生姜作为调味品来使用 ， 殊不知 ， 生姜是立冬时节 ， 非常好的食材选择 。 生姜性温热 ， 有发汗 ， 解毒 ， 温肺等作用 ， 生姜能促进血液循环 ， 增强身体的御寒能力 。 这也就是在医疗技术不发达的古代 ， 人们在感冒时 ， 会熬一些姜糖水来驱寒发汗 ， 以此来对抗寒气入体 。

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