文章插图
很多人都有失眠的现象 ， 尤其以老年人为多，每晚入睡都困难重重，但好不容易入睡了，也总是一夜做梦，睡眠质量极差 ， 有些人都说维生素B1不仅仅是属于人体必需营养素，对失眠也有很好的治疗效果，下面我们看看维生素B1治失眠吗？维生素B1治失眠吗维生素B1有一定的治疗失眠效果 。
维生素B1是神经元的必须营养素，缺乏维生素B1是引起“脚气病”的主要因素，表现为表现为感觉异常 ， 神经痛，四肢无力 ， 进而肌肉酸痛萎缩，心血管方面为心输出无力，自觉心慌气短乏力，进而发展为心脏肥大 ， 心功能不全等症，脚气病也会引起失眠 ， 食用维生素B1便能治疗 。
维生素B1治疗哪种失眠失眠也分为多种 ， 而维生素B1只能对长期从事脑力劳动，有时工作劳累，或看书、写作时间过长，就会引发心悸、乏力、食欲欠佳、失眠等“神经衰弱”症状有治疗效果，对哪些神经性病变引起的失眠没有多大效果 。
怎么补充维生素B1最好维生素B1属于水溶性的维生素，在很多食物中都含有维生素B1 ， 当然也有含量高的维生素B1片，但是最好的补充方法还是食补 ， 维生素B1摄入之后，人体吸收有限 ， 多余的部分都会随着水分经过肾脏排出体外 ， 食补吸收缓慢，补充均衡，适合长期补充 。
【维生素B1治失眠吗】 常见的含有维生素B1较高的食物有：小麦胚芽、胚芽米、西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子 ， 弥猴桃等 。
失眠的注意事项1.维生素B1的补充能治疗失眠症 ， 但是维生素B1不能作为安眠药来食用，虽说没有副作用，但是对很多失眠没效果 。
2.失眠多由于压力、打击、生活环境等引起，因此，治疗失眠需先找到自己的病因，在经过生活调节 ， 慢慢治疗 ， 长期坚持才会有治疗效果 。
推荐阅读
- 维生素b1的作用及功能
- 维生素A的食物
- 鱼肝油和维生素ad一样吗
- 维生素AD滴剂吃多了有什么害处
- 维生素AD滴剂孕妇可以吃吗
- 维生素AD的作用及功能及副作用
- 维生素D滴剂和AD滴剂有什么区别
- 绿豆怎样煮才护肝解毒 绿豆汤能治慢性肝病吗
- 牛肉|深秋时节，少吃凉瓜多吃八道应季菜，补充蛋白维生素，健康过深秋
- 吃黑豆能治脱发吗 吃黑豆可以防止脱发吗