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虽然没有过人的五官，但可以调理你的皮肤 ， 让你变得异常夺目 。可是，污染这么多，化学物品的刺激这么大，想要皮肤好真的太难了 。不妨试试食补?。《喑砸韵录钢质澄? ，真的能越吃越美哦！胡萝卜胡萝卜中的果胶物质可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润 。它含β胡萝卜素 ， 可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质 。它也含有抗氧化不能少的维生素E 。
西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。而且口感也很脆嫩 。
黄瓜它的味道鲜美 ， 脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇 。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生 。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏 。
海带它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液，据说食用海带还可以保养头发 ， 对头发的生长有很好的帮助 。
豆类其中含有丰富的维生素E，维生素E是一个很好的抗衰老元素 ， 不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着 。
柠檬【吃什么食物对皮肤好 这些越吃越美】 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分 。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。
牛奶它是皮肤在晚上最喜爱的食物 ， 能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效，还可以安神助眠，是最古老的天然饮料之一 。
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