怀孕期间怎样控制体重 _知识经验

怀孕是女人一生中最重要的时刻之一。孕育胎儿过程中，产妇需要增加一些营养，让宝宝健康。但是很多孕妇也在担心发胖的问题。孕妇应该如何在保证宝宝健康长大的过程中同时控制体重呢？

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step1: 整个孕期理想的体重是控制增加在20-25斤内。体重增加过大，胎儿成年后容易有心脏病，高血压，糖尿病的风险。巨大儿的话，也会增加生产的难度。

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step2: 无论有没有怀孕，都建议日常注意控体重，一个人假如是个胖子，那么怀孕后肯定还是一个胖子，是不会瘦下来的。日常饮食就要注意多章哥帮高粮良学升乱吃蔬菜，多运动。

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step3: 孕早期，有的孕妇有孕吐的反应，会觉得吃不下饭。可以适当补充维生素B2，B6和K ,可以减少孕吐。孕早期需要补充叶酸，预防神经管畸形。一般孕早期1-3个月，孕妇每个月增加体重幅度在0.5斤以内。不超过1斤。

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step4: 孕中期4-6个月。胚胎稳固，孕早期的呕吐也减轻了。孕中期体重控制增加在每个月1斤左右。

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step5: 孕晚期6-逐职待9个月，这段时间是胎儿发育最快的时间，孕晚修市菜许苏调南抓美前期体重增加在一个月2斤左右。

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【怀孕期间怎样控制体重】

怀孕期间怎样控制体重