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1、哈密瓜热量：34大卡/100g 。1块哈密瓜(300.0克)含有热量102大卡,需要散步70.3分钟消耗完 。在每克瓜肉中还有蛋白质0.4脂肪0.3克，灰分元素2克 。其中钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克 。请不要小看这1毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系 。
【哈密瓜的热量 哈密瓜的热量高吗适合减肥吗】2、哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色 。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍 。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机 能，加强消化过程 。
3、哈密瓜有“瓜中之王”的美称 ， 含糖量高，形态各异 ， 风味独特 ， 有的带奶油味 ， 有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外 。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳 。哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高 。
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