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蜂蜜是很常见的食物，不要看它很甜，其实和一般的蔗糖不一样，减肥的作用还是很明显的 。减肥其实可以选择喝蜂蜜水 。蜂蜜水有减肥效果吗其实是有用的，但是需要配合运动来减肥 。
采用蜂蜜水减肥法进行减肥，千万不要忽略运动的重要性 。因为蜂蜜水减肥法最主要的作用是调理肠胃、净肠排毒，运动才是燃烧身体多余脂肪的最好方法 。
蜂蜜的糖分会发胖吗不会，控制一定的量就好了，但是不能吃多 。
其实蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖、维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等，它所含的糖为单糖，不同于日常生活中所指的糖，即蔗糖 。蔗糖是一种双糖，需经蔗糖酶分解成单糖—葡萄糖、果糖，才能被人体吸收转化 。
吃蜂蜜的注意事项1、蜂蜜中含有人体代谢中期起重要作用的酶，如淀粉酶等，加热后会失去活性，营养价值消失 。固以不超过50摄氏度得温开水调服 。
【蜂蜜水对减肥有帮助吗 蜂蜜水有减肥效果吗】 2、早晨喝蜂蜜，不仅滋阴润燥，还可快速补充体能 。蜂蜜最好饭前1-1.5小时或饭后2-3小时服用，可以避免刺激肠胃 。另外存放时避免接触金属物品 。蜂蜜呈酸性，保存时，不要使用金属容器，以免发生化学反应 。
3、豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血 。与蜂蜜同食易导致腹泻 。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应 。
4、服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克 。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻 。
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