文章插图
酸奶是以牛奶为原料所制成的，更适合与人类饮用的营养乳品，喝酸奶不仅可以通肠排便，还有补虚开胃，生津止渴之效，很多人已经养成每天要喝酸奶的饮食习惯，而大多数人会选择在饭后喝，有的人喜欢在饭后1小时后喝酸奶，这饭后1小时可以喝酸奶吗?饭后多久喝酸奶最好饭后半小时就可以喝酸奶，但饭后2小时则是最适合喝酸奶的时间，此时喝酸奶可以最大程度的发挥酸奶的营养保健功效，此时肠胃中的胃液基本被食物稀释的差不多了，适合于乳酸菌的生长，抑制有害微生物的繁殖，促进肠胃蠕动和消化分泌，对酸奶营养的吸收是最有利的 。
饭后立即喝酸奶好吗饭后立即喝酸奶是不好的 。
酸奶虽有促进肠胃蠕动，开胃生津的作用，但是酸奶有一定热量，在饭后立即喝相当于额外摄入这些热量，不利于机体能量的控制于摄入，有增加机体热量摄入的可能，而且饭后肠胃主要优先食物的消化吸收，饭后立即喝酸奶，可能会造成营养浪费 。
一天之中什么时候喝酸奶最好【饭后多久喝酸奶好 饭后多久喝酸奶好一点】 一天之中最适合喝酸奶的两个时间分别在早餐和晚餐后两小时，早餐后两小时喝一杯酸奶可以有效吸收酸奶中营养物质，有利于缓解压力，让你高效投入工作中，保持一天的精神活力；而晚餐后两小时喝酸奶则有利于酸奶中钙质的吸收，还可缓解一天的焦虑感和紧张情绪，促进睡眠 。
酸奶什么时候不宜喝1、酸奶不宜空腹喝，空腹喝酸奶会大大的降低酸奶的营养保健功效，因为空腹时候，胃中胃酸浓度高，会将酸奶中的乳酸菌杀死，影响其营养功效的发挥 。
2、在服用药物的时候建议不要喝酸奶，特别是在服用氯霉素、红霉素等抗生素及磺胺类药物以及服用治疗腹泻的一些药物时，这些药物同样会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌，使酸奶的营养大打折扣 。
推荐阅读
- 饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好晚上吃苹果 饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好
- 老人喝蜂蜜有什么好处 老人喝蜂蜜有什么好处?
- 冷冻过的粽子要煮多久才能熟 粽子要煮多久才能熟
- 西梅跟什么榨汁好喝 西梅跟什么榨汁好喝又营养
- 椰子煲鸡放什么材料最合适孕妇糖尿病可以喝吗 椰子煲鸡放什么材料最合适
- 百香果榨汁可以放多久 百香果榨汁可以放多久喝
- 刚包的粽子要煮多久才好吃 刚包的粽子要煮多久
- 柚子皮泡水喝的做法 柚子皮怎么泡水喝
- 自制柚子茶 怎么做出来好喝的柚子茶
- 金桔柠檬茶怎么做好喝 柠檬茶怎么做好喝