黄豆|它是“天然的黄体酮”,中年女人要常吃它,补充雌激素,预防衰老( 二 )


3、放入黄豆翻炒 , 炒到稍干并上色 , 随后加入海带翻炒一分钟 。
4、加入大量水 , 一勺老抽 , 三勺生抽 , 一勺蚝油 , 一撮盐 , 两颗冰糖 , 适量辣椒粉 , 炖煮收汁约20分钟后出锅 , 中途适当加水 , 尝汤调味.

四、五香黄豆小咸菜食材:黄豆、有机西芹、花椒粒20颗、八角一个、盐
做法:
1、黄豆提前冷水浸泡一夜备用
2、锅中烧水、加入黄豆、花椒、八角、适量盐小火慢煮 , 喜欢吃软面的一点的 可以煮到手指轻轻一捏软即可
3、芹菜洗干净后切段放入开水焯2分钟 , 可以让芹菜颜色更鲜艳 , 还可以放少许盐和油增鲜提亮 。
4、焯好的芹菜过一下冷水 , 将放凉的芹菜跟黄豆放在一起 , 加入适量盐和自己喜欢的调料拌均匀即可 。 很好的佐餐小拌菜 , 做法简单 , 黄豆软糯 , 芹菜爽口, 不仅清爽好吃还很有营养 , 与粥搭配一起吃很合适哦~

五、酱黄豆食材:黄豆200克、青椒4个、小米椒8个、油2大勺、干辣椒段、花椒30粒、盐、味精、五香粉、盐3克、味精2克、白糖5克、郫县豆瓣酱1勺、甜面酱1勺、姜1块、独蒜2个、小葱2根 。
做法:
1、黄豆200克 , 清洗干净 , 用温水泡发2小时 。 时间充裕的话 , 可以提前泡一整晚 , 可以缩短煮的时间 。
2、电饭锅加2-3倍的水 , 3克盐用 , 煮粥的模式 , 煮1-1.5小时(我喜欢这个时间煮出来的黄豆 , 不是非常软 , 有嚼劲) , 如果喜欢偏软的可以适当延长时间 。 煮好后沥干水份 。
3、独蒜剁碎 , 青椒、小米椒、小葱切短节 。 锅中倒入适量油 , 下姜片、花椒、干辣椒段、(香料)炸香后捞出 。 倒入黄豆 , 炒2分钟 , 加入郫县豆瓣酱、甜面酱、蚝油炒出香味 。 每家的勺子大小不同 , 这三个都有盐分的调味料根据自己的口味酌量放 。 随后加入小米椒、青椒、蒜末合炒1分钟左右 。
4、最后加入五香粉、味精、白糖 。 如果当天吃完可以不放白酒 。 想要多保持几天的话需要在起锅前加入一勺高度白酒 。

六、苦瓜黄豆排骨汤三伏天必喝的绝对是苦瓜黄豆排骨汤了!
食材:排骨500克、苦瓜两个、黄豆一小把、生姜三片、蜜枣两个
做法:
1、黄豆提前泡一小时备用 。
2、排骨冷水下锅焯水 , 撇去血沫捞出洗净备用 。
3、将切块的苦瓜 , 排骨 , 黄豆 , 蜜枣 , 姜片放入锅中 , 加入适量清水 , 大火烧开后小火煲一个半小时放盐调味即可 。 这个汤刚入口微苦 , 但是过后马上回甘 , 嘴里会甜甜的 。 夏天喝完身体会特别舒服 。
4、苦瓜要用勺子将白瓤尽可能多地挖掉 , 白瓤是苦味的来源 。
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