西兰花营养丰富、做法简单深受人们的喜爱 ， 西兰花维生素含量极高 ， 还有预防癌症的功效 ， 常吃西兰花对身体健康有很多好处 ， 下面小编就把蒜香西兰花的做法分享给大家 ， 希望大家喜欢 。 工具/材料 西兰花 ， 蒜 ， 花生油 ， 蚝油 ， 香油 ， 盐 ， 水等等
操作方法 01 西兰花掰成小朵 ， 用清水冲洗干净备用
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02 大蒜三瓣 ， 用刀拍碎剥去外皮切成蒜末
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03 锅中加水煮沸放入西兰花焯水30秒 ， 立即捞出过凉水沥干水分备用
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04 热锅加入花生油改小火把蒜末炒香 ， 倒入适量的蚝油稍微炒一下
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05 倒入西兰花改中火翻炒均匀
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06 加入适量的盐调味儿继续翻炒均匀
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07 【西兰花的做法】关火后点香油翻炒均匀 ， 出锅装盘！
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以上内容就是西兰花的做法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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