目录：
第一章：战胜心理疲劳 缓解压力
第二章：医生的健康 缓解心理压力
第三章：缓解女人心理健康的秘密武器
在日常生活中 ， 我们总是会遇到这样或者那样的压力 ， 压的我们喘不过起来 ， 那么我们该如何正确的面对呢？下面 ， 就让小编给你介绍几个缓解你心里压力的秘密武器吧！
战胜心理疲劳 缓解压力
生活压力大 ， 导致现代人活的就是累 ， 面对心理疲劳而感到疲惫不堪时 ， 应该怎么办呢？
过度的心理疲劳 ， 会影响身体健康 ， 甚至成为心脏病、高血压、肠胃病乃至癌变等疾病的致病因素 。
因此 ， 心理疲劳不可忽视 ， 一旦由于心理压力大而感到疲惫不堪时 ， 必须进行积极的心理调试和治疗 。
首先 ， 要找出导致心理压力的原因 。
如果家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利、身处逆境等 ， 要尽可能先将那些恼人的事丢开 ， 待心理状态恢复之后再考虑对策 。
其次 ， 要学会自我调节 。
关键在于平时要养成开朗、乐观的性格 ， 遇到困难要有信心 ， 有主见 ， 同时待人处事要随和 ， 这样方能避免由于生闷气、无端的发怒而引起心理疲劳 。
第三 ， 避免不必要的心理浪费 。
生活中不尽如人意的事很多 ， 当你意识到某些令人烦心的事不能改变时 ， 最好还是面对它 ， 这并不意味着懦弱 。
反而说明你有勇气、有信心 ， 应避免那些无休止的让人筋疲力尽的苦思冥想和不切实际的幻想 ， 这是节省心理能量、减少心理疲劳的最佳方法 。
医生的健康 缓解心理压力
为了不让自己被压垮 ， 遇到无法独立排解的难题时 ， 我们就会邀上三两好友 ， 一起逛街、喝咖啡、聊聊天 。
朋友的三言两语 ， 往往能顺利驱散盘绕在我们心头的阴郁 。
在很多人看来 ， 心血管科大夫掌握着大量的医学知识 ， 本该是“最健康的人” 。但事实却不容我们乐观 。
一项针对心内科医生进行的调查发现 ， 尤其在女医生中 ， β受体功能亢进的发生率非常高 。
这说明其体内β肾上腺素能受体过度兴奋或敏感 ， 可能与生理、心理及植物神经功能不稳有关 。
此外 ， 过度劳累、高度紧张、精神创伤、病后等 ， 更容易诱发β受体功能亢进 。其症状多种多样 ， 以心悸、头晕、乏力最多见 。
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