随着生活压力的增大 ， 有的人记忆力也是越来越差 ， 在工作中总是丢三落四 ， 东西不记得放在哪了 ， 这些现象逐渐增多 。研究表明：人的最佳记忆力出现在二十岁前后 ， 然后脑的机能开始渐渐衰退 ， 二十五岁前后记忆力开始正式下降 ， 年龄越大记忆力越低 ， 会时常受到干扰 。那么记忆力明显下降怎么回事呢 ， 怎么去改善记忆力呢？
【记忆力明显下降怎么回事呢】一：长期吸烟喝酒
我们知道吸烟容易诱发肺癌 ， 而喝酒则伤肝 。而在大脑记忆能力方面 ， 吸烟、喝酒也会对其造成不良影响 。其中 ， 长期吸烟的人 ， 其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显 。研究表明 ， 吸烟会增加老年人患痴呆症的几率 。这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现 ， 进而大脑血液循环受阻 ， 诱发痴呆症 。另外 ， 对于具有嗜酒的人来说 ， 若明显感觉到记忆力衰退时 ， 很可能是慢性酒精中的前兆 。
二：睡眠不好
经常缺乏失眠 ， 失眠质量低下的人 ， 记忆力容易衰退 。人体的睡眠质量如何 ， 对记忆力有重要影响 。睡眠质量低下 ， 大脑得不到有效休息 ， 记忆能够受损 ， 就常常忘记事情 。另外 ， 患神经衰弱之所以出现健忘情况 ， 多于失眠障碍、注意力分散等因素有关 。
三：过于依赖电脑
电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习 。但平时多于电脑过度依赖 ， 是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因 。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等 ， 都会减少日常脑力劳动 ， 进而大脑功能会慢慢变弱 。
四：身边病变
患有心理或身体上的某些疾病 ， 也会成为记忆力衰退的原因 。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等 ， 容易伴有记忆力衰退情况出现 。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响 ， 记忆力自然也就退减了 。
五：过度吸烟
吸烟对人的大脑有损害 ， 随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退 。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一 。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻 ， 而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足 。
上面所述的就是记忆力下降的原因 ， 相信大家都有所了解 。如果出现了记忆力下降的情况 ， 应及早做出相应的措施来改善 ， 还有就是要记得多休息 ， 不要熬夜 ， 不要喝酒 ， 多出去看看 ， 呼吸新鲜的空气 ， 让自己的心情放松 ， 这样才能改善自己现在的状况 。
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