在现实生活中我们经常都会非常羡慕那些记忆力非常好的朋友们 ， 因为好的记忆力可以带来更好的工作效率和学习效率 ， 同时也会显得整个人更加聪明伶俐 ， 这样就会不管在学业上还是事业上都会少走很多弯路 ， 但记忆力总会有减退的时候 。那么记忆力为什么减退呢？针对这个疑问 ， 接下来的时间就请朋友们和我一起去看看下述的内容 。
致记忆力衰退的六个习惯
我们很多人把记忆力衰退这个事情都怪在年龄增长上面 ， 但是根据最新的调查研究发现 ， 真正导致记忆力下降的原因 ， 是我们平时养成的一些坏习惯 。
一、吃太多垃圾食品
据澳大利亚最新的研究表明 ， 吃太多垃圾食品不会让你发胖 ， 但绝对会让你的记忆力下降 ， 至少在小白鼠身上是这样 。
专家声称 ， 在给老鼠喂以高热量高脂肪的食品后 ， 老鼠脑中的“海马区”(大脑中与语言学习和记忆及情感相关的区域)会发生发炎现象 ， 而因为海马区的发炎 ， 老鼠会忘掉他们走过的路和方向 。因此 ， 暴饮暴食 ， 也是导致记忆力下降的元凶 。
二、太过专注于一件事
如果我们总是非常担心或者关系一个事情的话 ， 比如参加考试或者面试 ， 这时候我们头脑就会有记忆短路的现象了 ， 以及忘记要去寄信和重要的约会 。
三、饮酒过度
由伦敦大学发布的研究显示 ， 比起饮酒适度的人 ， 酗酒者会提早六年出现记忆衰退的现象 。不仅如此 ， 短时间内的酗酒也会使你的记忆力下降 。
四、过度使用社交软件
长时间的使用社交软件 ， 回复邮件短信 ， 浏览网页 ， 会使大脑不断接受信息 ， 却没有一个缓冲期去处理信息 。这样的一种行为 ， 也是记忆力衰退的诱因之一 。
五、睡眠不足
据美国一份新发布的资料显示 ， 长时间的睡眠不足会引起脑细胞死亡 。在一项以老鼠为对象的实验中 ， 每晚缺少4到5小时的睡眠 ， 会引起其百分之二十五的脑细胞死亡 。研究还声称 ， 周末“补觉”并不会修复损伤 ， 而长时间的睡眠不足还会增加患老年痴呆症的风险 。
六、吸烟或者头部猛烈撞击
吸烟的危害不仅仅是对我们肺部以及呼吸道的 ， 有时候还会使我们的大脑出现供养不足的情况 ， 这样就会有损到记忆力 。国外的研究发现 ， 那些曾经头部受伤人的记忆力衰退的明显要比正常的人快 ， 所以 ， 头部受到剧烈的撞击也是会出现记忆力和思维能力下降的情况的 。
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