我们现在的生活压力越来越大，生活节奏也越来越快很多人都出现了精神压力大记忆力下降的问题，并且我们的神经越是处于一种紧绷的状态这种症状就越明显，我们该如何改善这种情况呢？又是什么原因造成我们出现记忆力下降呢？当出现这个问题的时候应该引起足够的重视，记忆力下降很影响我们的日常生活 。
正常人的衰老才会导致记忆力衰退，但是如果在日常生活中不科学的习惯，也会导致大脑记忆力的下降 。国外有关研究显示，在我们身边有很多不良的习惯都是导致记忆力衰弱退的主要原因 。下面就跟着小编看看，引起记忆力衰退的六个原因，为的是让你更好的预防记忆力衰退 。
记忆力减退的原因
一、吃太多垃圾食品
根据国外的研究显示，当我们身体中吃太多的垃圾食品不会让你发胖，但是对于你的记忆力却又很大的影响，这个结论至少已经在小白鼠的身上测试过了 。
专家声称，在给老鼠喂以高热量高脂肪的食品后，老鼠脑中的“海马区”(大脑中与语言学习和记忆及情感相关的区域)会发生发炎现象，而因为海马区的发炎，老鼠会忘掉他们走过的路和方向 。因此，暴饮暴食，也是导致记忆力下降的元凶 。
二、太过专注于一件事
假如我们太过与担心或专注某件事——例如面试或考试，我们绝对会出现“记忆短路”的情况，比如我们会忘掉要寄某封信，或者某个约会 。
三、饮酒过度
经过长时间的研究显示，经常酗酒的人比起适当饮酒的人，会早六年的时间出现记忆力衰竭的现象 。并且，不管时间长短，只要酗酒，都会促使你的记忆力下降 。
四、过度使用社交软件
长时间的使用社交软件，回复邮件短信，浏览网页，会使大脑不断接受信息，却没有一个缓冲期去处理信息 。这样的一种行为，也是记忆力衰退的诱因之一 。
五、睡眠不足
据美国一份新发布的资料显示，长时间的睡眠不足会引起脑细胞死亡 。在一项以老鼠为对象的实验中，每晚缺少4到5小时的睡眠，会引起其百分之二十五的脑细胞死亡 。研究还声称，周末“补觉”并不会修复损伤，而长时间的睡眠不足还会增加患老年痴呆症的风险 。
六、吸烟或者头部猛烈撞击
【精神恍惚记忆力下降怎么办？】吸烟会引起大脑供氧不足，从来损伤你的记忆力 。而据国外研究表明，曾经脑部受伤的人记忆力衰退明显比正常人快得多，因此，猛烈的头部撞击也会损害思维能力及记忆力 。
通过上面迹象研究显示，我们知道了在生活中有很多的坏习惯是导致记忆力下降的主要原因 。想要提高大脑记忆力，就需要多吃点杏仁、绿茶、银杏(白果)、大豆等食物，这样才能让你保持良好的记忆力 。
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