长时间情绪紧张、饥一顿饱一顿、吃辣时搭配冷饮等行为，会使胃酸分泌失衡 。胃酸分泌不足时消化不良;胃酸过多则诱发胃炎、胃溃疡 。
乱用某些药物会抑制胃酸分泌，久了可造成胃萎缩，容易癌变 。贪食寒凉食物，经常腹泻，易造成肠液流失，益生菌和电解质缺乏;长期不吃早饭会致胆汁长时间储存，并引发胆结石 。
补水建议
为发挥消化液的作用，人们要规律饮食、注意卫生、控制食量，不要贪凉、嗜酒、嗜辣 。
危机四：血液越来越稠
血液不仅承担着运输营养和氧气的任务，还因具有强大的免疫功能充当着人体卫士 。然而如今，油腻饮食、运动不足导致的血脂异常及血稠问题，正在引起越来越多的关注 。
补水建议
提高血液质量主要有两个途径，一是饮食上避免摄入过多高油、高热量、高糖、高盐的食物，并注意规律进食;二是适当运动，控制体重，避免肥胖 。
戒烟限酒也很重要，戒烟可以避免烟草中尼古丁、焦油等有害物质进入血管，干扰血液脂肪代谢;限酒可以避免过量饮酒导致肝细胞受损后，血液中的转氨酶升高 。
危机五：排尿不太正常
调查发现，超过80%的人患有不同程度的前列腺、泌尿感染等疾病 。而憋尿及其他排尿问题与此类疾病密切相关 。
保证排尿正常，应达到“小便清”的要求，即尿液性状清亮、不浑浊;清除杂质，排得通畅 。
补水建议
首先，勤喝水，保证毒素顺利排出，一般每天2000毫升，最多不超过3000毫升;其次，不要憋尿，否则易引发前列腺疾病等 。
危机六：流泪越来越难
环境因素，电子产品的大量使用，让人的眼睛也“被透支”，泪液分泌不断减少，越来越多的人变得“想哭却哭不出来” 。1/3的受访女性临床诊断为干眼症，并不同程度地影响到了视觉及生活质量 。
流泪是人与生俱来的本能，是宣泄情绪和释放压力的方式 。国外研究发现，哭有明显的助眠作用，还能增强免疫力 。此外，泪液的重要作用之一就是滋润眼睛，以防干涩、痛痒或视物模糊等问题 。
补水建议
遇到伤心事可尽情哭泣，但要控制在15分钟之内，以免号啕伤身 。平时应控制用眼时间，少戴隐形眼镜，注意润眼 。
日常补水的三大招
缺水的肌肤如果不及时补水，会产生许多肌肤问题并很容易老化 。女人应该如何给身体补足水分？
补水第一招
每天喝上8杯水 。保持一定的饮水量，能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定 。
饮水美容以饮用凉开水效果最佳，因为沸水经自然冷却至20-25℃时，溶解在水中的气体会较煮沸前减少二分之一;
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