清空脑中的无用存储，回到享受读书、发呆、书写、篆刻、编织的模式，从一天不看屏幕开始，让生活也刷新一下节奏 。
1. 回到书桌前
有多久你没安安静静地在书桌前坐过了？估计皱着眉头都想不起来了吧 。其实在没有各种新新电子产品之前，我们在书桌旁有很多事可做，看本喜欢的书，看高兴了还能顺手写点儿小感想，或者做个让自己成就感爆发的小手工，再不然提笔画个画、写个书法，愉悦一下自己，守着这么美好的窗口不丢开电子产品真真是可惜！
2. 一垫一世界
你还没被排山倒海无处不在的信息撑破脑袋吗？找个柔软的大垫子，打个坐，放空自己，让发木的脑袋清除掉垃圾缓存，重新启动，在自己的小世界里无拘束地神游吧 。
3. 3小时不看更新
织毛衣可能是对付屏幕症的一个好方法，一针一线专注下去，管他们又更新了照片或者发了什么评论，我一定要完成自己的温暖牌作品 。
4. 最in 的蜗居阅读角
没有独立书房绝对不是不看书的好借口，即使身处蜗居，只要你想，一块喜欢的布料，一盏阅读灯，一张柔软的沙发，就可以搭建出最in 最舒适的阅读角，帘子一拉，任由你跟随书籍一起喜怒哀乐，你的世界你做主 。
5. 被阳光叫醒
被手机叫醒或者醒来第一件事就是摸手机，这样的起床模式有幸福感吗？还记得那些在阳光下笑眯眯醒来的日子吗？如果你有一个朝南的卧室，就不要再浪费宝贵的阳光了 。
6.WiFi 屏蔽区
在阳台或者是阁楼里，给自己设置一个WiFi 屏蔽区，扔掉一切电子设备，安静地晒晒太阳，想想心事。
如何实施
1. 专职看风景
有这样一扇看得见美景的窗户，如果你不搬把躺椅来专职看风景，那简直就是暴殄天物，绿色会按摩你被屏幕弄酸弄花的眼球，屏幕虐你千百遍，风景待你如初恋，如何取舍已经显而易见了吧 。
2. 把自己种进农场里
在屏幕前疯狂地玩农场游戏的你，快挪挪屁股，把自己搬到阳光下晒一晒吧，你和植物一样，需要阳光，WiFi 只能让你眼睛发花颈椎发麻，WiFi 也不能给你补钙，快在阳光下坐一会儿，闭上眼睛让自己当一株植物 。
3. 没有邮件的下午茶
在周末的下午，亲手烤一些点心，冲几杯花草茶，这不是一个只有形式感的下午茶，这里没有邮件、没有需要回复的邀约，只有浓浓的茶香 。
4. 健心又健身的收藏控
关掉淘宝，走出去，穿街过巷去偶遇一家心爱的小店，在里面慢慢淘换出自己的心头好 。背回家放在专属的柜子里，随着柜子被填满，你也多了很多记忆的告示贴，让你记起物件背后的小故事 。
六、N种方法戒除屏幕上瘾症
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