3. 拉近世界上最遥远的距离
你在沙发上看 《北京爱情故事》、我在床上看 《乡村爱情故事》，这仿佛是世界上最遥远的距离 。回到家，人手一只ipad，虽然同在一个屋檐下，说话却超不过10 句 。改变这种格局，你需要在家里制造出能够沟通交流的格局，比如方便全家人聊天的大沙发 。
如何实施
1. 真人版聚会
朋友圈里同学聚会已经唠叨了快半年，最后全都不了了之 。
朋友圈只是互通信息，再好的朋友，不见面也会生疏 。趁着新年假期，老朋友们赶紧约起来吧 。当然，进门第一件事是封存手机，聚会期间不得借用屏幕等工具来互晒照片、自拍或八卦 。你们可以翻出那些学生时代的老照片，或者，干脆就面对面坐着，好好聊聊天，就像十年前你们在宿舍里一样 。
2. 营造现实圈
与其着魔似的刷朋友圈，在虚拟世界里交流，不如把家里的阁楼收拾出来，重建现实中的朋友圈，各种闺蜜、各种无话不谈、各种游戏、各种阅读，这样是不是更欢乐更温暖人心，还不用担心有一天会丧失与真人的交流能力 。
3. 珍惜亲情一刻
小时候和爷爷奶奶吃饭，不许随便说话;现在，在爸妈和孩子面前很少说话，因为经常电话不断或者看着手机傻笑 。上次回家，爸爸因为这件事情生气了，想想的确很过火，回家就吃一顿饭，还没有好好关心一下爸妈的身体状况，听他们唠叨一下最近的菜价以及亲戚家的八卦，圈子里的照片真的有那么重要吗？
三、动起来
一天N 小时以同一个姿势面对各种屏幕，你想变成坐着的植物人吗？
而且是有颈椎病、肩周炎、健忘症、鼠标手、飞蚊眼和肥肚腩的植物人，快站起身，打一场大汗淋漓的羽毛球、做一桌色香味俱全的美味、DIY 一个全家点赞的物件，让你的身体、大脑和心灵都得到运动和按摩吧 。
1. 美剧时间变运动时间
吃过晚饭，按照惯例点开着名下载站点的网页，怎么下载链接全都失效了？你顿时觉得心里慌慌的，以后的晚间时光该如何打发？ 做运动吧，和椅子集合在一起的篮筐，买一个橡胶质地的高弹力球，不用担心打扰楼下邻居，一集美剧的时间过后，看看Up 手环，恭喜你，你燃烧了200 卡热量 。
2. 屏幕病克星
对屏幕上瘾，最忙碌的就是双眼和双手，如果你实在想锻炼它们，就用最传统的“飞镖”游戏吧 。不用出门，随手扔几下，手臂和眼睛得到了活动 。
3. 体验速度与激情
虚拟世界里的赛车游戏一路通关，马路上车技也挺棒，作为一种平原生物，驾驭速度是一种本能的激情 。大胆地从座位上站起来，穿上轮滑，体验一把真正的速度与激情 。
4. 给身体充氧
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