谈癌色变这个情况在我们日常生活中是常有的 。很多人有惧怕癌症 ， 很想远离它 ， 那你知道你每天乐在其中的生活方式 ， 正在将你慢慢引上癌症这条路 。今天小编就带你了解一下日常生活中9个坏习惯最易致癌 。
癌症的原因
1、老喝滚烫水
很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶 ， 殊不知 ， 这现冲现泡“趁热喝”的茶 ， 可能为食道癌埋下隐患 。原因就在于 ， 滚烫的水会烫伤食道黏膜 ， 引发口腔黏膜炎、食管炎等 ， 时间久了 ， 可能发生癌变 。
新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥 ， 目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区 。
专家建议 ， 食物或饮料如果觉得烫 ， 千万别性急往下咽 。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫 ， 吃的时候尤其要当心 。喝热饮千万不要用吸管 。
2、蔬果吃得少
大鱼大肉吃不够 ， 蔬菜水果吃得少 ， 已经成了现代人的通病 。千万别小看这一生活习惯带来的危害 。由着性子吃会造成肥胖 ， 肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关 。
其次 ， 蔬菜水果含有很多膳食纤维 ， 它们能促进肠道蠕动 ， 带走有害物质 。老不吃蔬菜水果 ， 会增加患结肠癌的风险 。
少吃蔬菜还会导致缺乏维生素 。不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人 ， 因为缺少β—胡萝卜素 ， 肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A ， 患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏 ， 是食管癌高发的重要原因 。
专家指出 ， 要保证身体需要 ， 每天应吃400克以上的蔬菜 ， 吃肉不要超过75克 ， 体积相当于一副扑克牌大小 。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法 。
3、夜晚不睡觉
很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦 ， 天天泡酒吧 ， 成了昼伏夜出的“派对动物” 。研究发现99.3%患有癌症的患者常年熬夜 ， 凌晨之后才会休息 。
专家指出 ， 熬夜一方面会造成生物钟紊乱 ， 另一方面 ， 夜间灯光会破坏人体褪黑素形成 ， 而这是保护人体免疫功能的重要一环 ， 缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来 。
熬夜最好不要超过12点 。如果加班到凌晨 ， 最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉 ， 漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成 。
4、坐下不想动
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